多吃精制的碳水化合物，可以导致糖尿病、肥胖、多囊卵巢综合征、脂肪肝等疾病【读书笔记】230220
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你吃的碳水化合物越多，合成的脂肪越多【读书笔记】230122
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从脂肪质量上讲，没有腿的鱼类胜出，因为鱼类（尤其是深海鱼类）体内主要含不饱和脂肪酸。【读书笔记】230121
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100克瘦牛肉中有1.2克的碳水化合物【读书笔记】230423
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按照一个人寿命70岁计算，人一辈子要吃8万多顿饭【读书笔记】230121
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番石榴、木瓜、柚子、樱桃、苹果、梨等水果，糖尿病患者也可以食用【读书笔记】230127
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喝牛奶有保护消化系统的作用，同时还能够有效地促进溃疡病灶的愈合【读书笔记】230122
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多种食物进食的时间间隔越近越好，最好是同时食用，这样各种食物的营养可以相互补充。【读书笔记】230119
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维生素C与铁同吃也会促进铁的吸收，它是铁吸收的助力剂。【读书笔记】230105
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如果这个人吃得比较素，细胞缺乏修复原料，那么浅表性胃炎将长期不愈【读书笔记】230131
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七大营养素的分类【读书笔记】1127
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你会有意识或无意识地感到自己就像一个孤立的碎片。【读书笔记】230220
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消化能力不够，我们就在加工食物上下功夫【读书笔记】230129
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苹果、西柚、火龙果等水果中含有许多可溶性膳食纤维【读书笔记】230127
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女人甚至无法在这场奔向完美的竞赛中得到片刻歇息【读书笔记】230226
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吸烟的人身体中自由基过多，要多补充抗氧化剂去对抗自由基。【读书笔记】230109
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产妇的饮食是要补充两个人的需求量的，所以产妇要比正常人多吃肉、蛋、奶、鱼才对。【读书笔记】230121
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“母爱”也被用于塑造女性【读书笔记】230213
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一个人吃的食物里缺乏养脑的营养素，大脑的思维就会出现问题【读书笔记】230202
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颜色深的蔬菜营养价值较高，颜色浅的蔬菜营养价值较低。【读书笔记】230124
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米熬成粥的确减少了胃肠道消化的负担，但是不等于养胃。【读书笔记】230122
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为什么米饭、面条，不能每天吃？
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长期禁欲和定期射精，到底哪个更健康？
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动物性蛋白质能产生许多大脑内神经递质，比如大家都知道的褪黑素【读书笔记】230117
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想补镁，在吃绿叶蔬菜时最好用开水焯一下。【读书笔记】230105
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痛苦只能以痛苦为食，它不能享用欢乐。欢乐对它而言是难以下咽的。【读书笔记】230309
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牛肉遇到西红柿后，可以使牛肉中的铁更好地被人体吸收【读书笔记】230122
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咳嗽、咳痰是好事，是在排出毒素和脏东西，让呼吸道保持清洁【读书笔记】230201
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社会期待母亲以特定的方式爱孩子，如此才能算得上是称职的养育者和有道德的人类【读书笔记】230213
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母亲形象是没有脸孔的，或是往往隐藏着自己的脸孔【读书笔记】230222
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社会没有给不想当母亲的女性留下空间【读书笔记】230308
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后悔违反了这个世界认为母亲该有的情感规则【读书笔记】230212
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机体摄碘不足或者过量都将影响甲状腺功能，造成甲状腺的损伤【读书笔记】230129
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母亲身份会提醒她们：她们曾经是没有桎梏的【读书笔记】230212
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没办法获得中场休息可能会使许多母亲感到窒息【读书笔记】230215
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各地都有适合自己当地人生存的法则【读书笔记】230120
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来自上皮细胞的肿瘤占了肿瘤总量80%以上【读书笔记】230128
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社会认为母亲必须和她的孩子待在同一个屋檐下【读书笔记】230215
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ω-3和ω-6之间比较好的比例是1∶4～6。【读书笔记】1224
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月子餐的六种清淡炒菜
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许多父亲在照顾孩子的时候是缺席的【读书笔记】230215