硬拉过程中，启动难其实是你硬拉中的弱点。你应该想办法攻克他
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硬拉中的杠杆原理没有那么复杂，用最少的力量拉更大的重量，让撬杠更加容易
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深蹲导致的内收肌不舒服，主要原因和解决方法
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深蹲重心前倾是一种错的动作代偿模式，讲一下详细具体原理
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硬拉训练频率
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接下来我会专门出一个系列，讲硬拉的启动，中程，锁定的技术和容易出现的问题。以及用一些变式来强化。帮助大家跟我一起提高，突破国服最强硬拉
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硬拉博士要来中国做培训了
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自然练得好一定是巨力怪，这句话绝对正确。但是不代表你常年都是大重量训练
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你掌握不了硬拉这个动作，是因为缺少节奏和基础流程。【从0-1学硬拉】
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W6D2 蹲140差点憋死
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大家觉得这个是腰拉吗？怎么判断腰拉？
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做这个会阻碍你得深蹲增长！股四头肌是人体最发达的肌肉群
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瓦氏呼吸细节
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越练越认为传统硬拉这个动作特别的鸡肋，收益和风险成正比不说。训练硬拉后的神经疲劳会导致影响到生活以及其他训练的疲惫
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壮汉硬拉200公斤，想给男孩一个下马威，反被栽了坑！
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卧推中常见的问题，杠铃歪的，手肘角度不一样。
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潘德雷划船细节教学，划船类动作中对硬拉迁移性最好的辅助动作
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《新系列》下肢功能性筛查和解决-足背屈
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毫无训练痕迹的胖子居然这么练背阔，教练不得原地失业？
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硬拉这个动作只要上强度，就会有受伤的风险。我这里给大家5个建议，减少受伤风险
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相扑拉的像传统怎么解决？硬拉后腰酸是什么原因？
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健身小白必走的弯路，就是稳定性和柔韧性，受伤了才知道疼
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小重量练大肌肉？硬拉启动速度够快就可以锁定？
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相扑硬拉到底是一段发力还是两段？尤里和贾马尔是两段发力吗？
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这个粉丝的问题是硬拉先抬臀背角太大，其实硬拉抬臀的原因有很多种。我们要根据情况做出分析
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世界第一位100kg以下硬拉400kg的选手，他来中国线下培训内容有哪些？
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90-100kg级别硬拉世界纪录保持者培训名额有限了
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卧推要不要触胸？能不能做开肘卧推？
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硬拉的问题？很多人单纯拉紧了后侧链而没有用上自己的股四头肌。#硬拉 #力量举 #腰疼
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不用发力，160kg杠铃就离地了？用骨骼杠杆，人体力学层面来完成硬拉，再也不用怕腰疼了
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所有练硬拉的就烦这一种人！硬拉四字真言“掰夹撬蹬”原理解析
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完美下肢训练，第一期。热身很多人到了健身房很着急去深蹲，其实我们花一些时间去热身，可以效率更高，受伤风险更小
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大重量硬拉握不住杠？练背手臂先酸？单手硬拉不了100kg？珍藏的5个握力训练教给你
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2个月增长100kg有没有可能？我接下来开始记录力量训练，有人说我这是恢复也没有问题
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艰难恢复到160KG
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人人都适合力形兼备吗？什么样的人适合力形兼备呢
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这个硬拉出现了所有硬拉最不应该出现的问题！放下虚荣心，打磨动作质量才能更长久的训练
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一个泡沫轴解决腰被扯着痛！
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腰短腿长型的注定不适合深蹲，但是非常适合硬拉。那腰短腿长怎么做好一个深蹲动作呢？
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臀冲，最容易上重量的伸髋动作是臀部持续收益最高，顶峰收益最强的训练动作，三点细节一定要注意
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蹭一下鹿家门的热度，孙夫妇和鹿晨辉的股权争议点到底在哪？以我创业经验简单谈一下，误喷