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硬拉过程中,启动难其实是你硬拉中的弱点。你应该想办法攻克他
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硬拉中的杠杆原理没有那么复杂,用最少的力量拉更大的重量,让撬杠更加容易
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深蹲重心前倾是一种错的动作代偿模式,讲一下详细具体原理
硬拉训练频率
接下来我会专门出一个系列,讲硬拉的启动,中程,锁定的技术和容易出现的问题。以及用一些变式来强化。帮助大家跟我一起提高,突破国服最强硬拉
硬拉博士要来中国做培训了
自然练得好一定是巨力怪,这句话绝对正确。但是不代表你常年都是大重量训练
你掌握不了硬拉这个动作,是因为缺少节奏和基础流程。【从0-1学硬拉】
W6D2 蹲140差点憋死
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瓦氏呼吸细节
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90-100kg级别硬拉世界纪录保持者培训名额有限了
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