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京东 11.11 红包
1:4输球后的复盘。回球质量太差,跟不上节奏,需要提升击球深度和质量。击球选择错误,多打正反手。机会球处理要细致,灵活运用各种击球方式,打出自己的优势,头脑清晰
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2:4输球后的复盘。教练进行心理辅导。进入比赛状态太慢,跟不上对方节奏,随上的拦网缺少进攻意识,回球质量不够,光有旋转没有球速,防守无法转攻,无法破解对手的节奏
范志毅:踢不过,不要嘴硬,你就走人!
中学课程⑤,底线移动正手主动变节奏击球练习。同一来球,打出两种球路,一板平击,一板上旋,深、浅结合,角度变换,撕开对手防线。不同击球节奏的变换,需要大量练习。
本能网球3.5“试金石”挑战赛,6:3挑战成功。3:0领先时心理开始松懈大意,总以为丢一分还有很多机会,导致越打越松,领先球更需专注,乘胜狙击。
暑期反手改造的专项训练。连续击球练习,问题较多:掉拍头不明显,人与球的距离感不好,找不准击球点,拉拍慢。反拍还需很多次多球练习,耐心的去修正…
UP主向前辈学习,4:0胜,积累经验。1.5小时专项训练完,接着单打比赛,对体能要求高了。移动慢了,身体疲了,击球反应慢了,很多球脚步到不了手臂力量多了。
研究生课程12,细调正、反手动作。体会击球时身体重心从后向前的转移,解决击球时身体重心问题,保持身体的稳定性。站稳击球身体向前压,不要双脚跳起。反手击球点靠外些
大学课程⑦,调整反拍技术,解决右肘抬起,手腕刻意发力,击球无力的问题。拍头降下来至球的下方即可,向前击球,把拍头打出去。反拍击球点离身体远一点,用眼睛去找击球点
2024年福州市业余网球大师联赛,小组赛第一场迎战网球教练,2:6负。丢了3个金球,6次破发机会只抓住了1次,关键球的处理不果断,专注度下降了,心里波动了…
暑期反手改造的专项训练。连续击球练习,小碎步移动,调整好人与球的距离,找到击球点,掉拍头,从下往上击球。基本功太弱,有耐心,一步步修正,需要大量多球练习。
2:4输球后的复盘。相持球质量差,撕不开角度,无法为下一拍创造机会。防守质量差,无法破解对手的节奏,无法防守转攻。信心不足,技战术太单一,没有自我调整。
大学课程③,雕琢反手动作。拉拍时右手松下来,贴着肚子。击球时让拍头在前面,把拍头打出去。击球启动时拍头不要抖动,不要刻意想发力,不要中断挥拍过程,而是连贯流畅的
暑期反手改造的专项训练。天赋不够,努力来凑。连续定点多球练习,找击球点和击球距离。侧身屈膝,蹬地转跨,掉拍头从下往上击球,手臂和手腕放松,击球时身体稳住。再体会
UP主反手改造的专项训练。连续击球练习,击球点找不准,拍头掉不下去,无法击打球的下部,平扫击球太多,给球施加旋转不够。反拍基本功太弱,还需几千颗球才能调整过来。
网球学习16,底线对拉热身。分腿垫步,侧身拉拍,找准击球点。反拍的相持能力还需提高。
3.5UP主向高手学习,积累经验。抢网时拍头要立起来,一旦决定抢网要坚决执行,不要犹豫。战术铺垫中,不要去打最难的球,不要犯球路选择性错误。
挑战前女子职业球员,1:4负。进攻球不用发全力,7成力。放松身体,有组织的击球,不要慌乱。防守球的质量要提高,关键球处理要冷静。
小学课程⑦,调整正手击球动作后身体后仰和转肩不充分问题
大学课程③,“节奏”,包括身体的节奏和击球的节奏。学会处理不同位置的击球,球与球之间的衔接,前后左右的脚步移动练习,分腿垫步的时机和节奏,球与球之间的节奏感。
大学课程③,移动击球的步伐练习,随机击球训练,练习身体反应能力和击球能力。击球前的停顿和启动,快和慢的节奏转换。球与球之间的衔接,步伐问题和节奏问题。练,再练…
3.5UP主向高手学习,5:7负,积累经验。打好每一拍,少犯击球选择性错误,关键球要冷静,头脑清醒,保住发球局。网前球的时机需提高,随上的能力要增强。
暑期专项训练④-反手、正手底线移动击球+反手半场进攻球组合练习。正、反拍击球开始放松了,反拍能进攻了,运用到蹬地转跨的力量了,步伐移动调整快了。再练形成肌肉记忆
德约日常底线对抗专项训练。稳定的输出,连续多拍的衔接,击球节奏的调整,步伐的移动训练。拉拍再早一些,侧身多一些。出机会要敢进攻,自己感觉到有进步了……
假期UP主反手改造第四天。恶补反手,二区反拍全力击打斜线和直线,寻找击球点,寻找击球的节奏感。击球步伐调整总是有偏差,渐渐开始找到了些击球好感觉,再练再体会…
大学课程⑤,移动中开放式击球步伐练习,纠正错误步伐。教练示范。先观察,理解,再模仿去做。启动先迈右脚,步伐小而快而不是大而慢,移动中的最后一步停顿站稳击球。
高中课程⑤,解决总是停留在自己的思维里击球,移动中击球能力太弱,身体如何保持平衡,如何从容地击球,如何在移动中保持脚步的简洁,首先练习移动中击球到对方底线深区。
暑期专项训练①-正反手移动直线进攻。无氧击球,练到肌肉记忆。关闭式站位,重心压上去,横向并步移动,体会放松击球的感觉。移动击球的步伐调整,练球感,击球的自我调整
3.5UP主向高手学习,积累经验。尝试击球节奏的变化,能进攻的球一定要进攻,不手软。对来球的预判还需提高,步伐调整还需加强。技术方面的短板还需很多次的多球练习。
大学课程21,底线大范围移动正、反手击球训练,模拟比赛。连续六组90颗球(一组15颗全部打进结束),差点吐在球场。脚步重,移动慢,导致击球质量差,体能严重不足。
小学课程17,正手大角度移动击球组合训练,脚步移动,蹬地转跨,蹬地换腿,用身体旋转的力量去包裹住球,体会发力的感觉。
暑期专项训练①-正反手定点直线进攻。关闭式站位击球,重心在前面腿上。横向并步移动,身体放松,体会从下往上的力量传递,击球时身体稳住,分腿垫步小碎步多调整。
大学课程27,反拍高球训练,练习不同高度的击球点。反拍低球、高球交替练习。拉拍高度根据来球的高度来定,高举高打。
大学课程26,细调正拍动作。区分防守和进攻,更有层次感。进攻击打球的中部,早点拉拍,提前到位,停顿击球,不要抢节奏,不要向前冲。身体与球的距离调整好,能远不近。
UP主反手改造的专项训练。一周多没摸拍,恢复训练。找击球节奏和挥拍动作。早侧身拉拍,放松手臂和手腕,减少手臂的主导力量,体会蹬地转体的身体力量。
1:4输球后的复盘。教练进行心理辅导,分析问题。比赛节奏有些乱,没有章法。不管是进攻还是相持,要保证每一拍球的质量。想运用新技术,发现衔接不上,总是节奏抓不准。
高中课程⑤,移动中保持上半身稳定,解决身体启动慢的问题。正手拉拍追球时一定用同侧脚蹬地出去击球,重心在右脚,身体启动时右脚要有明显的蹬地力量,感觉身体有弹出去。
网球学习⑥,底线大范围移动正、反手击打斜线训练。移动反拍击球能力练习,边移动边拉拍,站稳,主动击球,把挥拍动作做完整。
研究生课程25,细调反拍动作。反拍击打落地快速球。找节奏,步伐调整练习,找准击球点,把拍头打出去。
德约金满贯时刻,职业生涯圆满…“胜利属于最坚韧不拔之人”,这句刻在罗兰·加洛斯球场看台上的世界名言,此刻属于德约科维奇
冠军对决⑤,Tennis3.0VSTennis4.0,抢七(5:7)负,积累经验。发球胜赛局被破,心理波动大,头脑不冷静,机会球失误,慌张不够从容。还需多多磨练