京东 11.11 红包
20210623背，控制不住吃的
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20210617背，练到无欲无求
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20211022-23，练背练腿
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20211207练背
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20211130背肩训练
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20200615 练胸，7个动作胸部动作，每个4组
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节
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20210621练背
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20211104晚上 练腿，不想输给那些小崽子，重量和数量都比平常大
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20210507俯卧撑练胸
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20200424，造次了，跟练街健大神Chris Heria克里斯无器械胸肌训练
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202107这些天
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20211102空腹有氧。凌晨两三点还没睡的都在干嘛？拯救世界啊？
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明天务必解封啊！最后一天，天台上的健身锻炼
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20200411，keep徒手俯卧撑胸肌锻炼K4,做的多了，胸部没啥泵感了
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20200409,日常臀腿锻炼记录。为了穿裤子好看，消灭大粗腿，小重量多次数练线条。
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20210618晨练胸，空调舒适
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20210925晨练，一些小建议，动起来
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20200322， 徒手胸肌K4，加自己继续的几个动作
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20210504练了半小时蝎子摆尾，还是不咋地
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下周控制饮食一周，争取下腹肌
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必须活的有欲望
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第一次拍自己吃东西
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健身日记20200723哑铃练背部
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20200419加练臀部凯格尔保持生活质量
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20200310 tabata 每天减一点就行
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20200329 ,keep燃脂HIIT,全身强化K4
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20210713练腿
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20200703健身日记，大雨，简单居家哑铃练背
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20210506练腿
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这一周的运动健身记录
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20210609练腿
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20211028晨练，既然交了健身房的钱，就不能浪费！
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20200716练肩
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德里克VS波斯狼练背
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20211110空腹有氧晨练30分钟
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自言自语的周末
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假期开始，健身房关门，徒手健身
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与大爷大妈们晨练，公园健身场
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20200501再次挑战街健大神克里斯chris heria居家徒手无器械胸肌训练