2021就这样了，练腿结束这一年的计划
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七夕忘了表示一下
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20211101胸肩训练，今天专做龙门架绳索，感受精准发力
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昨天今天，出身汗下下火，慢慢就都过去了
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20211219无社交周末随便动一下
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20200810保持运动，练腿日，但没啥心思录了
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20200623练腿,人太多了，就录了一段，很尴尬
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20210930这些天回家胖三斤
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20200325,keep,下肢运动能力进阶K3,感觉就是加强版的长时间tabata
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20211110空腹有氧晨练30分钟
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20210713练腿
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20211123俯卧撑100个，冷了
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4.24-5.1这一周的运动
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假期开始，健身房关门，徒手健身
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活在阳光下，假期还有一天，还是宅在家自拍吧
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从只练三大项到不练三大项
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时间过得越来越快了
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20200615 练胸，7个动作胸部动作，每个4组
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手臂，错过了一个电话
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20210628胸
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20200716练肩
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20210506练腿
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空腹70.5，尝试深蹲125kg
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20220328 胸肌训练，降温了
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这周其实试了不少东西呢
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20220336肩背训练，航班又被取消了
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20210702练肩
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20200411，keep徒手俯卧撑胸肌锻炼K4,做的多了，胸部没啥泵感了
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20200928哑铃练背
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无畏东方重楼pro 硬套膝，想上或喜欢上大重量的别错过，很顶
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20210602瞎练减点膘
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20200523散步路过健身房，手痒忍不住进来推几组
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20211117还是有点咳嗽，为了不给他人造成困扰，还是在家有氧锻炼半小时吧
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健身年卡到期后不在续了，日常街头健身一样有效
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健身日记20200717居家哑铃练腿
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健身日记20200710每组单一动作4分钟tabata4组减脂效果显著有hit感觉
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20200328，普通的周末早晨
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20200318，背K3
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20200403，还是在家运动吧，keep力量强化-腿，K4，练腿部线条很好
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20211121一个积极向上的周日早晨，双刀这段非常好听
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不追求低体脂，美食与性不可辜负