小丑竟然是我自己！ 今天的训练内容
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弹跳？短跑？你的增强做对了吗？（研究+方法）99%的人不知道的增强训练奥义！
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从此谁也不怂！ 身体对抗强化 核心训练 水桶腰小坦克速成法
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跳箱跳的高就是弹跳力牛逼吗？ 我看未必
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离心训练 让你增强跑跳能力同时变得更大 又大又好用
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功能性二头训练 小臂
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弹跳力不用练就能涨 你特么一定在逗我
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强化单腿起跳？90%的人没做对！保加利亚单腿蹲 后脚抬高蹲
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屁股眨眼的原理 危害 以及解决方法
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爆发力运动员该不该追求足踝活动度？（足背屈）
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卧推200也不如赛场得分！实用药球上肢释放训练
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胸肌细节怎么练？ 别特么问我 我只做又大又好用
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徒手练肩 倒立撑 从0到1完成你的第一个倒立撑
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来自美式橄榄球的训练 强力巨背
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钢铁核心 属于男人应该拥有的腰腹训练
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今日份的爆发力训练 哑铃
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下肢刚性你都不练？你扣个鸟的篮啊！ 下肢刚性全介绍
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还特么截肢训练吗？那怎么防詹姆斯？ 像老詹一样训练 手臂
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如何增强身体对抗 成为赛场坦克
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哑铃就能完成的 强力背部进化代谢 是男人赶紧冲
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毁三观！你不一定知道的运动科学冷知识2 你肯定想知道！
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超级弹簧人的打造 国绳肌训练全解
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功能性肌肥大 美式橄榄运动员的 超级后背
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腹肌不等于核心 但是核心包括腹肌 徒手在家的核心训练
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学会高翻这一个视频就足够了！爆发力之父 高翻 学习全解
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告别纸片儿腹肌 像水桶腰看齐
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强化弹跳 你最该训练的动作！ 来自速度力量曲线的举重衍生训练
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液压钳般的强力手腕？ 职业腕力训练和技巧
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不用忌口 就是干
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根据你的训练目标 选择不同的硬拉方式
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爆发力上不去？你的高翻是不是练错了？
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完整上肢tabata 根本不给你喘息的机会
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想要大腿粗壮同时极具爆发力攻击性？ 美式橄榄球下肢训练 二
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一次合格的养生训练
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大大以大大
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为什么打球（运动）一定要练力量？只做增强不香吗？
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引体从0到1的保证！跟我做这个训练！part1
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钢铁脊梁！练就摔跤手般的核心力量！
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像老詹一样训练 任何时候不能忘记核心 上肢拉
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体育生 185 六块腹肌
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徒手训练 弹跳力 家中起飞