90kg 悬挂直腿抓
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今日狂暴宽速拉180kg潘德雷划船160kg
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卧推训练力竭后的爆发训练，直腿抓 70kgx3
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今天就抓个90kg
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练后玩玩，耍杂技了，单手杠铃抓举70kg
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宽速拉150kg、160kg，茧又爆了，这几天又可以养生了
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80kg下蹲抓恢复一下，久不练生疏了些，肩伤还是顶不住下蹲接杠
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爆发组，宽速拉，130kgx8
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100kg和110kg直腿抓
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140kg宽速拉练练发力
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切磋世界级小级别天花板毒蜂，和全国济南赛70kg第一神火
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之前在网上看别人做高翻，看到评论区说这是二头弯举，那我今天用个100kg做个不标准的“二头弯举”吧。
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直腿抓这个动作，用100kg左右，做一做发力感受就好啦
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好久没玩单手杠铃抓举，浅浅玩下。现在单手抓60kg好像又比以前轻松了些
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吕小军77kg抓举180kg，2010年最佳抓举
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大哥无护具170KG蛙跳做组，这是真有实力啊！
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好好的死肌肉不练，非要练爆发力
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70kg做做杠铃操
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来个简单易懂的悬挂高抓教学
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实力推组合训练，90kg颈前+颈后x7
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200kg来个开合跳硬拉
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直腿翻100kg
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天气不错，下完班赶紧过来掰个腕子。切磋南宁腕力青年第一神火
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CrossFit选手 VS 力量举选手 VS 举重选手，造型来一波，看看肌肉的不同之处
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直腿翻 95kgx5
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直腿抓+高抓组合
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学不会上挺，高翻借力推95kg
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手指拿捏杠铃片农夫行走，每边是25kg的厚片，想练指力握力的，这个动作不错
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重量3.05kg，仁祥AK风暴加强版简单介绍（视频非工作时间剪辑，为中午午休时间剪辑）
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65KG一直掉，+1就起了
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破！赛推190kg，体重84kg！再次打破自己的级别全国记录
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一节功能性训练课该怎么练躯干、胸椎、腰椎（旋转类）上肢下肢的灵活性柔韧性训练、稳定性训练、核心训练、爆发力训练、代谢类训练（WOD）
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120kg高翻借力推
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停练了一年多的实力推，今日第三次恢复训练，没有借口，下个月拿下，体重84kg
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手抖高抓，90-100kg
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先当孙子再当爷 抡完抓举推上斜——110KG抓举和站姿上斜卧推
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102王志豪垫上抓180kg
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跟坤哥一起碰了很少摸的极限90kg
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学员小庄，之前是个文弱书生，跟我练举重一年多之后，变成了文弱举重人。
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真正的天赋
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小孩哥:这100kg真没给吗？