京东 11.11 红包
2022年2月22号这么多2真是百年难遇，就从今天开始能用多久拿下俄挺。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
新的一年开始了，继续努力争取今年学会俄挺。
...
一直练倒立撑，俄挺停练了一段时间，现在只能勉强吊腿了，慢慢恢复训练吧！
...
有两三个月没好好练俄挺了，都快荒废了。开始突击训练俄挺和单引。
...
俄挺吊腿又进步了 单引也开始恢复了，天天好状态也好。
...
俄挺团身训练
...
手腕还没完全恢复 小臂又开始疼上了，啊！无语了！好佩服那些几个月就拿下俄挺的人，很好奇他们的手腕和手臂都是合金的吗？从不受伤吗！亲身体会伤痛对训练的影响太大了。
...
又张了一岁快50了，服老了力量明显在下滑！至于能否学会俄挺和倒立撑，也不太在意了健身已经成了习惯。也不在乎有多少粉丝，发视频也只是为了证明自己优于过去。
...
俄挺咋这么难练呢
...
我的日常俄挺都以这三个动作为主，前练个动作只做三组来激活力量，最后尝试出腿做到基本力竭。不知道这样练是否可以，有会俄挺的大神们给提点宝贵意见谢谢了。
...
努力训练
...
努力训练争取拿下九十度倒立撑
...
歇了半个多月 开始恢复训练
...
争取今年能够完整的做组训练
...
有点提升 继续努力训练
...
困难
...
坚持训练慢慢提升
...
倒立撑
...
2022年，这一年还是有收获的。
...
俄挺训练
...
练一练
...
一直以俄挺倒立为主，这些动作都快做不了了。
...
倒立撑基础力量练起来
...
俄挺真难啊 一直没有进步
...
倒立
...
高位冲肩加吊腿阶段训练
...
啥时候能学会呀！
...
大吊腕
...
今天状态真好，俄挺，前水平引体，单手引体，倒立撑，做的挺完美的。
...
还有很长的路要走啊
...
慢慢来吧 总会练成的
...
倒练习
...
力量还是不够啊！
...
倒立撑练起来
...
基础训练
...
训练项目
...
俄挺日常训练
...
基础训练
...
倒立走练习，继续努力终会越来越好的。
...
基础训练
...
2021激情的夏季