京东 11.11 红包
高位冲肩加吊腿阶段训练
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浅谈脱敏训练！
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基础训练
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基础训练
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专业运动员的俄挺训练
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基础训练
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俯卧撑基础训练
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基础训练
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开始练单手倒立
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坚持训练慢慢提升
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一直练倒立撑，俄挺停练了一段时间，现在只能勉强吊腿了，慢慢恢复训练吧！
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训练
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努力训练
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有点提升 继续努力训练
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训练项目
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一直以俄挺倒立为主，这些动作都快做不了了。
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手腕还是没恢复好 疼
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争取今年能够完整的做组训练
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分推俄挺训练
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倒练习
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力量还是不够啊！
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引体训练
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引体训练
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练一练
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一直没有进步 卡在这个阶段了，怎么练好啊！
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歇了半个多月 开始恢复训练
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俄挺训练
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倒立撑基础力量练起来
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大吊腕
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练练力量
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困难
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锻炼使我快乐，享受其中。
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俄挺真难啊 一直没有进步
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练起来
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2022年，这一年还是有收获的。
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冻季很适合练耐力
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漫长的饿挺之路。一直在没有进步。真是前路漫漫唯有努力坚持了。
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练耐力 只要数量
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倒立撑算是学会了
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啥也不想说
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右手单引一个都做不了了，该恢复单引训练了。