京东 11.11 红包
星月式 另一边
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
星月式随呼吸深入体式
...
星月式 练完很舒展 心打开了 就是有点费老师
...
手倒立 觉知肩膀的稳定性
...
继续练肩膀手臂
...
上犬式
...
no pain no gain
...
寻找内在脊柱的延伸感
...
前驱我们做对了吗？
...
契合法
...
瑜伽侧飞龙式 强烈开髋
...
腿部力量的建立离不开足底力量的起始
...
龙式-老师非常详细的讲解
...
灵活髋部激活髋部向上发力点
...
老师 我没有能量了
...
两只天鹅
...
你以为古儒吉对瑜伽的定义是什么？
...
练习最重要
...
坐角式
...
瑜伽课前必不可少的静坐-心往内收摄
...
瑜伽侧平举注意:1:沉肩2:吸气，气息由肩膀吸到手指延伸向远端 呼气，肩膀下沉3:收腹收肋骨此体式利于缓解肩膀僵硬，启动手臂深层筋膜细微肌肉发力。
...
沉肩转动手掌，跟随呼吸深入，瑜伽是移动的冥想
...
书房整理
...
瑜伽静心诵-喉轮ham
...
收住腹部控制核心练习跳跃
...
瑜伽龙式提升大腿前侧力量 看着简单其实很难难难
...
普拉提动作-6相对正确示范
...
瑜伽半月式髋的旋转与稳定
...
瑜伽虎式
...
门闩式-深度侧腰拉伸
...
拉伸大腿前侧收腹收肋骨
...
我喜欢的练习之后的感受是休息术结束后，身心归于平静，练习过程中的酸麻胀痛感不复存在。气血通畅，身心皆被打开。
...
课前调息术-中脉清理
...
向老师请教迷你观息法与呼吸练习
...
上犬式容易漏掉的三要点:大腿内侧收紧，腹部收紧上提，脚尖指向
...
扩展肺部伸展功
...
蕙兰体系三角伸展式 一直不标准一直在练习寻找觉知
...
侧角伸展式 一直在练习
...
每一位瑜伽人心中都有一个隐隐的目标希望自己的体式标准
...
普拉提腿部力量训练动作-9
...
瑜伽五种元素:地水火风空 根基的稳定与气息的流动