京东 11.11 红包
光速力竭
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关节还在响吗？
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做俯卧撑也是划水
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胖子减肥第5，一百波比跳终于能完成了
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挑战一千个开合跳
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在家随便练练拳击
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加完班，锻炼锻炼
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书包锻炼大法，让你的手臂更强壮！
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二头肌的练习—封城无聊运动打卡14期
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100秒260次跳绳无间断，这周结束要把量上升到5000次每天。
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随便练练打个卡
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跟橙子视频练第二天84.4kg
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挑战挥一千拳会发生什么——顺道谈谈我对自学拳击的感想。
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胖子减肥33，新买的弹力带感觉不错。
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观摩M23战队视频，宅家继续健身21期。
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胖子减肥26，刚感冒最后的挣扎，那天就感觉很不对劲，下一期就该新拍的了。
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胖子减肥27，嗓子不疼后的锻炼没能做很高强度。
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第二个月还差一周，牙疼开刀拔牙要休息几天，把第二个月三周成果发一下
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一百次的划水才能感受快乐—宅家运动打卡16期
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做做锻炼打个卡
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胖子减肥51，固定器械推100公斤做组还是蛮简单的，杠铃就算了
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菜鸟带萌新练上肢—讲解穿插实练，适合零基础，绝对有受益，顺便打个卡。
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胖子减肥25，还是一期存稿，我记得这天就有点嗓子疼，当时没在意
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胖子减肥32，最近老忙了，但是还是得坚持
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不要盲目冲100kg推，尤其瘦人不要赌气，打卡143
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狗牵绳都管不了，你创文？
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颈后推举特别吃力怎么办
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胖子运动打卡200，今天是100俯卧撑
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胖子减肥第四天，一百个波比跳还是没能完成，明天休息
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【砸】是一个挺不错的动作
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菜鸟带萌新做锻炼第三弹，背部。
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唉练了那么长时间引体向上刚及格
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胖子减肥124，胖子怎么练引体向上
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胖子减肥15,奇怪的证明，跑了一天，就机器开了个征信。
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胖子减肥34
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说出来你可能不信，连续转钟加班一周多了，感觉身体很虚也没强行练，胖了一圈
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胖子运动打卡271
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坚持减肥第10，今天也完成了一百波比跳，感觉有点鼻塞嗓子疼，吃点药继续练
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胖子减肥95，回升的0.6已经减掉了
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减脂90天了看看效果
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减肥第100天，留个念想。