备赛第四天，抓举恢复到初一水平。#抓举#举重#CrossFit
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抓举85，挺举也85，前蹲95失败！下蹲翻95失败，深受腰伤困扰，针灸无数次，按摩无数次，这种感受，我觉得只有体育生懂！#举重 #crossfit #体育精神
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举重比赛练体操！#crossfit #举重 #体操
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备赛第八天抓举恢复到75，还不错，抓举比技术，挺举比体力，我要多加强腿部力量练习，减少抓举练习！深蹲才105😭#crossfit #举重 #健身
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不要落在手掌，对手腕和手肘压力太大，不要立腕太直，杠铃容易前落，应该在手掌根手腕微微后到一点点，杠正好垂直落在手腕上#举重 #crossfit #健身
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刚脱完尿布湿就叱咤健身房了！#crossfit #健身 #举重
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借力引体向上三步解锁！锻炼上肢力量，身体协调性和肩部灵活性！#举重[话题]# #crossfit[话题]# #引体向上[话题]#
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前臂力量不足握不住杠怎么办？坚持练这三个动作轻松提高握力！
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《30天学会高翻》第四天
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今天测试了一下，抓举85，挺举也85，我的腰又不行了，加油吧！#举重#crossfit #健身
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恢复举重100天，第五天硬拉！有想要训练计划或备赛计划的请私信！#健身 #举重#crossfit
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抓举两个步骤轻松解锁！高抓和下蹲抓练习顺序千万别搞错哦！#crossfit #力量训练 #健身 #举重#抓举
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恢复举重100天，第八天健步挺+深蹲，有想要训练计划或备赛计划的请私信！#健身[话题]# #举重[话题]##crossfit[话题]#
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运动员花80%时间做辅助训练，五个抓举辅助动作练起来吧！
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新加坡举重比赛，抓举完整热身+完整试举，因为我个人原因，我的热身组数和次数都很少，间歇时间很长，目的是为了节省体力！#健身 #举重#新加坡
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举重备赛的四个秘诀，学会你就是下一个冠军！#举重 #健身 #crossfit
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高抓第一节课怎么练？三个方法打好基础！
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高抓技术讲解来咯，还不知道怎么练的，赶紧看过来.
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挺举示范，标准速度VS.慢镜头回放，大家一定要有放慢镜头检查动作的习惯哦！#crossfit #健身 #举重 #挺举 #爆发力
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备赛第三天，窄距深蹲！#健身 #举重 #crossfit
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举重半挺技术来咯，觉得有用的，点个赞吧！
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备赛第六天，下肢力量训练！#crossfit #举重 #健身
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抓举前掉八个原因，纠正过来成绩暴涨！
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这么多年肌肉长没长？！#健身 #李佳琦#举重
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99%的人都不知道的高抓训练方法，今天免费请交给你，觉得有用的，给我点个赞吧。
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健步挺一个都稳不住？三招教你轻松解决！
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挺举套餐八个动作！快来试一试你能做好几个动作吧？#crossfit #力量训练 #健身 #举重#爆发力
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挺举师范，比赛加油！#举重#CrossFit#健身
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高抓四步走！20秒轻松解锁！
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备赛结束，赛场上见！64KG/6.3号#举重 #crossfit #新加坡举重
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你真的会进肩支撑吗？99%的人都做错了！
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发力点砸的稀烂？教你四个方法轻松解决！
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赛前最后一次力量训练，状态还可以，就是又饿晕了！
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恢复举重100天，单腿蹲训练计划，有想要训练计划或备赛计划的请私信！#健身 #举重#crossfit
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恢复举重100天，有想要训练计划或备赛计划的请私信！#健身 #举重#crossfit
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倒立俯卧撑1分钟学会！锻炼肩部力量和全身协调性！#crossfit[话题]# #健身[话题]# #倒立俯卧撑[话题]#
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跟着廖老师学壶铃:三种抓举，正面抓+侧面抓+垂直抓/抛接换手;锻炼后链和螺旋链力量#健身#爆发力#运动表现
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价值1000元的抓举私教课免费分享！高抓6个核心步骤以及重点总结！提升爆发力和运动表现！#健身 #举重 #高抓
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经典CrossFit二元模式训练——金字塔训练，时间截止15分钟，提升肌肉力量和心肺耐力！#举重#CrossFit#体能训练
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锁骨砸的稀烂正常吗？以后不要再问这种弱智问题！赶紧给我改过来！
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课程定稿持续问题征集!小白如何练抓举?最重要的是知道正确的练习顺序!想系统学习的评论区留言!更多独门秘籍分享给你!#举重 #健身 #crossfit