《30天学会高翻》第四天
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
《30天学会高翻》第三天！不肯花时间做大量重复的基本功练习，你的技术注定只是半吊子！#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
...
《30天学会高翻》第二天，硬拉教学！没上车的赶紧上车吧！拉上你的练搭子一起解锁高翻！#举重 #健身 #高翻
...
《30天学会高翻》第23天，两种垫铃高翻！1:发力点锻炼高翻，锻炼绝对爆发力！2: 膝上垫铃高翻，锻炼爆发力和力量！#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻
...
《30天学会高翻》第30天，高翻最最…核心的三个重点总结！学会超过99%的人！ 1:技术拆解 2:力量+ （硬拉） 3:速拉（辅助训练），恭喜大家高翻毕业！
...
《30天学会高翻》第15天，辅助力量训练，有效预防运动损伤，提升高翻成绩！#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
...
《30天学会高翻》第29天，练废高翻的五个动作，中招其中两个保证你成绩下降20KG！#举重 #高翻 #健身
...
窄速拉高翻好帮手、爆发力好帮手，两个步骤轻松掌握！
...
借力引体向上三步解锁！锻炼上肢力量，身体协调性和肩部灵活性！#举重[话题]# #crossfit[话题]# #引体向上[话题]#
...
如何拥有举重运动员一样的灵活度？赶快跟着这套测试练起来吧 ！#举重 #健身 #柔韧性
...
垂铃+壶铃训练计划，两个动作，锻炼全身肌肉力量！#功能性训练[话题]# #健身[话题]# #壶铃[话题]#
...
MoMo高翻半挺，训练视频详细拆解！
...
所有人都能学会的高翻方法，还不快练起来！
...
《30天学会高翻》第六、七天，复习与巩固，缺练的部分，补上，有问题评论留言！#crossfit #举重 #高翻
...
你们觉得高翻能跳吗？下面是举重教练的三点解释和建议！#健身 #举重 #高翻
...
《30天学会高翻》第22天，后侧链肌肉训练，有效预防运动损伤，突破高翻瓶劲！#健身 #举重 #高翻
...
高翻学会这四招，打败健身房99%的人
...
《30天学会高翻》第一天，快@你的小伙伴一起练起来吧，练习问题欢迎评论区留言！练习视频欢迎粉丝群沟通！#举重 #健身 #高翻
...
21世纪了还有人在斯巴达比赛爬绳关卡罚站吗？四个步骤帮助你告别尴尬！#健身 #斯巴达#爬绳 技术是在@全力游戏 学习的哦！
...
高翻后，四种方法挺举轻松举起100KG不是问题！
...
《30天学会高翻》第27、28天，复习与总结，没有持续的积累练习，技术不会形成自动化，没有总结的练习，练错了效果适得其反！#健身[话题]# #举重
...
《30天学会高翻》第19天，悬垂高翻，高翻动作容易变形、身体不能协调发力的问题！#举重 #健身 #高翻
...
倒立练习三个技巧！学会你就是倒立大神！#crossfit #健身 #倒立走
...
健身灵活性问题四周解决——第二周（下）！有效预防运动损伤、轻松提高运动表现！#健身[话题]# #灵活性训练[话题]# #高翻[话题]#
...
价值1000元的抓举私教课免费分享！高抓6个核心步骤以及重点总结！提升爆发力和运动表现！#健身 #举重 #高抓
...
按照高翻的要求练硬拉，高翻成绩暴涨！千万不要高翻一个动作，硬拉一个动作！
...
挺举正确学习顺序，你们做对了吗？要按照步骤五个动作练起来哦！#crossfit #健身 #举重 #挺举#高翻
...
赛前最后一次力量训练，状态还可以，就是又饿晕了！
...
看了下大家的建议，高翻初窥门径。
...
《30天学会高翻》第16天，两种悬垂硬拉！轻松解决腰背部无力、手握不住杠铃的问题，不戴助力带，能练到握力！#举重 #健身 #高翻
...
《30天学会高翻》第8天，膝上高翻，提升爆发力最好的动作！#举重[话题]# #健身[话题]# #高翻[话题]#
...
体重65kg的高翻
...
《30天学会高翻》第26天，两套经典组合动作！检阅动作质量、提升肌肉耐力！#crossfit[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
...
《30天学会高翻》第五天，发力点高翻！赶紧叫上你的小伙伴一起练起来吧！#crossfit[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
...
壶铃流动高级！四个动作串联，学会你就超过了90%的人.男生8-12KG，女生6-8KG，提高全身力量和协调性！#健身[话题]# #壶铃[话题]##功能性训练[话
...
抓举两个步骤轻松解锁！高抓和下蹲抓练习顺序千万别搞错哦！#crossfit #力量训练 #健身 #举重#抓举
...
健步挺一个都稳不住？三招教你轻松解决！
...
备赛第四天，抓举恢复到初一水平。#抓举#举重#CrossFit
...
价值1000的深蹲私教免费分享！如何利用杠铃的弯曲的弹力和关节折叠的弹力蹲起更大重量？两个要领！#健身 #举重#深蹲
...
肩膀灵活度不够，啥也练不了！免费教你十个开肩动作，赶紧练起来！
...
要想发力点不砸的青一块紫一块，赶紧按照我说的方法练起来！