今天测试了一下，抓举85，挺举也85，我的腰又不行了，加油吧！#举重#crossfit #健身
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如何使用奥举助力带（V型），奥林匹克拉带采用“V”形结构，在不牺牲技术的情况下提供无与伦比的支撑。#健身 #crossfit #举重
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备赛第八天抓举恢复到75，还不错，抓举比技术，挺举比体力，我要多加强腿部力量练习，减少抓举练习！深蹲才105😭#crossfit #举重 #健身
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不要落在手掌，对手腕和手肘压力太大，不要立腕太直，杠铃容易前落，应该在手掌根手腕微微后到一点点，杠正好垂直落在手腕上#举重 #crossfit #健身
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抓举85，挺举也85，前蹲95失败！下蹲翻95失败，深受腰伤困扰，针灸无数次，按摩无数次，这种感受，我觉得只有体育生懂！#举重 #crossfit #体育精神
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来一波雪地训练！，一分钟学会抓举+挺举， 要多多更新了！#健身[话题]# #举重[话题]# #crossfit[话题]# #功能性训练[话题]#
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肩膀灵活度不够，啥也练不了！免费教你十个开肩动作，赶紧练起来！
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《30天学会高翻》第三天！不肯花时间做大量重复的基本功练习，你的技术注定只是半吊子！#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
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前蹲分两种你知道吗？前蹲三个技巧能帮助你力量提升你自己的吗？#举重 #crossfit #健身
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高翻后，四种方法挺举轻松举起100KG不是问题！
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八个挺举力量训练技术，快快练起来吧#CrossFit #举重 #健身 #挺举
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弓箭步挺举技巧，20秒轻松掌握！
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一句话教会新手抓举？举重简简单单！#crossfit #举重 #健身
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课程定稿持续问题征集!小白如何练抓举?最重要的是知道正确的练习顺序!想系统学习的评论区留言!更多独门秘籍分享给你!#举重 #健身 #crossfit
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按照高翻的要求练硬拉，高翻成绩暴涨！千万不要高翻一个动作，硬拉一个动作！
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恢复举重100天，有想要训练计划或备赛计划的请私信！#健身 #举重#crossfit
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背部力量好！高翻、下蹲翻没得跑！练举重，先练背！松背一切都是0！
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100分的动作大概就是这样吧，一个高抓，两个悬垂下蹲抓！#健身 #举重 #crossfit #力量训练
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备赛第五天，核心+背部训练！#健身 #举重 #crossfit
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《30天学会高翻》第六、七天，复习与巩固，缺练的部分，补上，有问题评论留言！#crossfit #举重 #高翻
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《30天学会高翻》第10天，膝上速拉！要想高翻好，辅助动作训练一定少不了！大家加油啊！#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
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准备新加坡6.2举重公开赛，六周训练计划第二天，挺举技术#健身 #举重 #crossfit
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高翻十个常见错误，你中枪了吗？赶紧纠正过来啊，加油
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恢复举重100天，有想要训练计划或备赛计划的请私信！#健身 #举重#crossfit
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哑铃高翻三步解锁！哑铃高翻是提升爆发力的最佳替代选择！因为不需要杠铃高翻那么灵活的肩屈（扛杠）能力，所以能有效避免手腕压伤！#健身[话题]# #举重[话题]#
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《30天学会高翻》第五天，发力点高翻！赶紧叫上你的小伙伴一起练起来吧！#crossfit[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
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举重比赛夺冠内幕！四个制胜秘诀，学会了你就是下一个冠军！#举重 #crossfit #体育精神
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前蹲教学来咯，大家加油练起来吧！
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《30天学会高翻》第四天
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审核会过吗
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高翻肘关节抬不起来、杠铃不能放在锁骨上？四个方法赶紧练起来！
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举重训练
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壶铃流动高级！四个动作串联，学会你就超过了90%的人.男生8-12KG，女生6-8KG，提高全身力量和协调性！#健身[话题]# #壶铃[话题]##功能性训练[话
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深蹲三个秘密，学会超过90%的人！#举重 #健身 #深蹲
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倒立俯卧撑1分钟学会！锻炼肩部力量和全身协调性！#crossfit[话题]# #健身[话题]# #倒立俯卧撑[话题]#
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CrossFit 脚趾触杠（TTB），两个步骤轻松解锁，练就超强核心，就是这么简单！
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要想真正做到正确和持续的倒立，需要大量的训练。你不仅要变得强壮，还要变得协调和灵活。这很棒，这很有挑战性。#举重#Crossfit#倒立
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太蠢了！抓举把把都往前掉，赶紧按照我说的方法改正过来！
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评论区回答：“最想问的两个举重问题是什么？ 获得技术提升的思维导图！#举重#CrossFit#健身
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恢复举重100天，第八天健步挺+深蹲，有想要训练计划或备赛计划的请私信！#健身[话题]# #举重[话题]##crossfit[话题]#
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抓举核心要领分享！做好成绩直接提好10KG！#crossfit #健身 #抓举