一跑步就这疼那疼，这5个针对性练习适合你
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有氧慢跑时练步频，步频的提高，需要刻意练习，打开节拍器3-5次提高，身体能够很快适应，稳定后再递进，快跑时才能达标，你的步频还需要再练练。
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穿这双新鞋直接PB了？选对鞋太重要了！
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感觉自己玩命撩起来了，这是怎么个事儿呢？
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跑步提里趟啷，又像拖拉机噼里啪啦的，多练练踝准没错，东北话能听懂不，整吧#跑步#踝关节力量训练
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