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核心床半圆与凯迪拉克猴式!
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核心床站姿弓步!
呼吸,训练的灵魂!
跑后的拉伸!
想练核心肌群?来看我如何用壶铃摇摆做到!
假如身体会说话!
凯迪拉克Hanging初体验!
核心床上的下肢拉伸!
力量训练第一天!
日拱一卒!
瞧!那人真浪!不是一般浪!
修身!
核心床的秘密:普拉提的魔法!
保养进行时:从里到外,层层递进的大保养!
玩乐有一套!
下肢与核心的王牌动作!
趣味性是儿童体适能的终极要义!
假期结束!吃吃喝喝睡睡的日子结束了!
日常保健!棒铃风车!
独乐乐不如众乐乐!
开发身体的可能性是一件既有趣,又有意义的事情!制约你的从来不是外在环境,而是你的大脑中的想法!
人形“起重器”!Bent press (弯推)
你是来拉屎的吧!哈哈哈!
强化股四头肌很不错的动作!
壶铃摇摆是健身神器还是智商税?
Push ups55200
15kg棒铃硬式风车!
#2022年第一百一十三次训练!像水一样,是东方哲学的最高境界!
儿童体适能!玩乐就够了!
日常保健!
自己用的版本。欧阳春晓+美丽芭蕾拉伸!
开心的早晨!
当你了解人体半分之六七十都是水分!你就知道柔软如面团才是王道!所以兄弟训练的终极目标是刚柔并济!
儿童体适能!发展心肺耐力!趣味性永远是最重要的事情!
日常练习!
失去才懂珍惜!是人的通病!
平衡才是王道!
单腿后蹲!一个很赞的徒手动作!
核心力量,让你在运动中感受到身体的无限可能!
轻轻松松,又挣八十块钱!
肌肉保安