关于握距要留在下一期了
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握距握法与力线
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学会这两点，卧推最低涨10公斤，稳定性直接上一层楼！
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一周应该安排几次硬拉训练？
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想要推的更重一点，一定要学会啊
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在卧推中如何正确的收肩胛骨
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改正卧推屁股离开凳子，看完学会！
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死亡卧推，最近练卧推不知道怎么走计划的，可以试一试
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合理选择握距，提高卧推
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学习感受卧推中的张力
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想提高卧推的请认真看完然后学会
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线下课，改善卧推技术，年后还得复训一次
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120第一把越来越稳了
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稳定性来源于准备动作和离心，如果没看懂，多看几遍
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动作质量你们说了算
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最近四个月做的最多的卧推辅助训练
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Jonathan 都认识吧，我在23年上半年定制的训练计划，现在公开分享！
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02年可以卧推2倍体重的学员
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60推120/5次两组
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停训两个月，恢复只要三周
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卧推教学第七期来了
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硬实力卧推2倍体重
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卧推怎么躺？看完就明白了
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我追求更卓越的技术，更高的成绩，更高的系数，今年的目标是ipf59级别的卧推138和cpa60级别的140！明年目标是下一个级别的三项纪录！努力训练！没有借口！
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学员杨博宇比赛两金，体重降低5kg，相比上次比赛成绩稳定进步，再接再厉！
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最顶尖的卧推教学，第一期
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提高卧推，不需要实力推！
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卧推中的小知识又增加了。
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八个步骤会学卧推，先出个大框架，后面开启细致教学
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第六期，卧推初级计划模版来了
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中阶冲击高阶卧推
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一直和每一位学员强调，一定要做好准备动作才可以进行训练，希望能够帮到大家
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国内女子组顶级卧推水平
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首次力量举比赛参赛指南
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ipf有可能改规则，特意去找到了去年的无腿卧推视频，这算不算硬实力？
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简单实用的卧推教学，看完秒会秒提高
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卧推中确定上支点的第二期教学
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昨日学员战绩许昱璋80.55-242/155/276全场第一刘彬85.1-275/130/260全场第三张嘉捷67.55-195/137/205全场第四
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力量训练的艺术这本书是我觉得最适合新手入门学习的一本书，浅显易懂，后续可以把里面的理论包括自己的一些理解分享出来！
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一个月进步了20公斤，方法很重要！
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曹神卧推近三倍体重