V
主页
八个步骤会学卧推,先出个大框架,后面开启细致教学
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
想提高卧推的请认真看完然后学会
卧推教学第四期来了
女生都可以学会,你也行
4个步骤练习起桥卧推
想要推的更重一点,一定要学会啊
第十五期卧推教学,卧推不在肩膀受伤!
卧推教学第七期来了
TSA 9周力量举模板
后面去分享一些常规的训练计划模板,今天是黑又壮12周,备注放在最后
最顶尖的卧推教学,第一期
死亡卧推,最近练卧推不知道怎么走计划的,可以试一试
一周应该安排几次硬拉训练?
简单实用的卧推教学,看完秒会秒提高
五个最简单的提高卧推的动作!
卧推初级计划讲解第一期
candito6周训练模板
轮子哥手把手教你卧推快速进步的几个技巧
最顶级的卧推教学,第五期来了
2.15倍体重卧推
学个大框架,细节点持续更新
此视频专门给那些不知如何调整深蹲动作以及初学深蹲爱好者录制
线下学习,直接破极限,内附教学
呼吸才是带来核心收紧至关重要的技术
学会这两点,卧推最低涨10公斤,稳定性直接上一层楼!
稳定性来源于准备动作和离心,如果没看懂,多看几遍
为什么你的训练计划没有进步,第二期
深蹲教学第六期
粉丝投稿第七期
为什么你的训练计划没有让你进步,第一期
卧推动作教学,必看,一看就会,保姆教学!
深蹲教学第一期,共10期
45天没练恢复一下
改正卧推屁股离开凳子,看完学会!
夏季训练,记得补充电解质
掌握好框架,找准力线,做好卧推的前提
第六期,卧推初级计划模版来了
正反握和锁握的优劣已经总结在最后
挪威硬拉12周
深蹲教学第四期
预拉收紧是后续发力的第一步,很重要