对各种动作的控制能力是你运动体能的基础，不是心肺功能和瞎跑步
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手摸后背的能力体现了肩膀手臂胸口碎大石的潜力与肌肉功能和呼吸气质优雅能力
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耐打抗揍之后才是能打别人，摔跤 举重技鸡散手 跆拳道 谁是花架子？人不行练啥都不行 ，脑子不行 只能当奴隶，努力干活最卖力 体能顶呱呱
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简单训练有效，还是复杂动作更有效，先简再繁最后才能极简
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头颈微微颤抖无法控制除了神经遗传很难搞定意外更多是缺乏精准针对小块体积的肌肉强化而已，越初级越有价值越易被忽视
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自学针灸还是推拿，可以解决自己亚健康问题，先防止运动能力退化
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为什么健身或太极等运动容易受伤？
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颈椎和胸椎的关系：唇亡齿寒，练好脖子的关键不仅在腰腹和前胸后背，铁头功不全是靠头砸出来滴……
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你是扁平足吗 跟锻炼瘦身有啥关系
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如何不累的瘦身减肥健身
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嫌健身动作太难，自我设限了，100块能炒股 走路就是练劈叉
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长头发正确安全的甩头动作之手扶颈椎，防止错位，头晕手麻，椎体稳定间盘果冻弹性吸水能力是关键
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健身房是练死劲儿 ？各种肌肉力量，都对健康有利，评估需求先
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金鸡独立：所有运动的基础，腰大肌和足踝稳定
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新手钓鱼屡屡失败，谁知却收到来自海底的礼物
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粗糙运动是保健（活血），精细健身才能治病……
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身材越好，越无脑！看看霍金吧
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大揭秘：脖子颈椎紧张的表面原因和深层次原因解读
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户外沙滩拍摄，光线不好控制。
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古代健身和现代有何不同？
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站桩的本质没有那么玄乎，是无知惹得神乎其神。外星人早已告诉你
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瑜伽
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涌泉穴之脚上功夫的重要性和对维持整体健康的，价值分析
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其实开车时也能锻炼，我经常用这项内核心很大众化的高精尖技术
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单脚怎么站稳，金鸡独立好处多多
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吸呼提神法：神经系统与呼吸训练的精华结合
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减肥的意念 决心 想法 认知 训练的动作 都对，但真正落到实地的就是：咋饿能不饿？饭前多吃气儿 ，一旦一群人聚会 我说话多了就吃不下了 所以我经常一个人吃饭
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颈椎失稳症惑环枢椎问题带来的晕，累，疲倦，上眼睑下垂，头胀问题，晕船电梯游艇飞机过山车都得搞定这里
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真正能把颈椎练好的6个步骤（下集）
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为什么脖子疼不舒服越来越多
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都是差不多运动康复之手臂疼痛：腕管综合征 正中神经卡压 鼠标手 网球肘 高尔夫球肘 肱骨内外上下稞炎 尺神经脱轨滑脱错位
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失眠的本质自律神经植物神经紊乱不能自我调节呼吸激活副交感神经
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脊柱太直咋练？
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半月板损伤的根本原因和训练强化思维
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躺太久了，全身都会退化，唯有思想和念力与日俱增，不然达摩对着墙壁好几年求个肾？
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脑供血不足跟你的颈椎第一 第二节有关 寰枢椎轻微压迫脖子 拐弯儿 血流不通畅
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徒手健身操（坐姿）
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解密：头疼医脚的背后原理？
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之前身轻如燕，现在走路气喘
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练完应该舒服，不是身心疲惫 ，力竭而气顺才好
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东西方健身方法的不同