全身酸痛时又想训练可以试试视频前半段的，全身循环训练（3-4组重复）。视频后半段无剪辑100kg深蹲，纯粹记录欢乐～
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
懒人背部训练，可直接抄的训练计划来了！整个背都有～
...
训练十分钟，拍照1小时～
...
220kg臀桥 冲呀！
...
测试深蹲极限62.5KG*1 无尽粘滞最后蹲起来了
...
孜然不？
...
最近状态最差的一次训练
...
今天穿新衣训练
...
面部代偿最猛的训练来了！
...
当一周三练胸肩背分化，改成一周一练胸背组合。啊啊啊啊啊～真的整不动
...
健身vlog-经常忽视的几个深蹲硬拉细节
...
高 容 量
...
CrossFit | 我的“团队”抽空来给我拍视频了
...
居家健身｜第192集:杠铃片背部训练三个动作#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #背部训练
...
不拉100Kg都对不起这件衣服
...
蜕变不容苟且，身型决定有型
...
一个58公斤力量举女生的形体可以有多离谱
...
一个动作练下背，试试
...
深蹲110kg 引体向上10个
...
蹲130公斤做组因为太轻松直接笑了出来
...
强背秘诀：组间练展背找问题。动作不顺：六组起步重复练。坚持一下，总有一天，你会变强。
...
150kg臀推做组的翘臀小短腿～长这样！（ps：大道至简，高效翘臀，在有效增肌重量上做组，30min训练也会有效哦）
...
这个冬训散养式训练，圣诞树都被养肥了！呜呜呜
...
硬拉-心中无女人
...
当你在商健硬拉三倍自重(180KG)
...
戴眼镜反光 不戴眼镜像瞎子
...
练大秘诀，你练不大是有原因的~
...
大哥你这胳膊比我腿还粗
...
当我看到女孩在尝试我的极限时
...
健身房遇到一个又菜又爱装的，看我怎么搞他