蜕变不容苟且，身型决定有型
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徒手训练！酒店做Good morning
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没瘫痪的都给我动起来!
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你所看到的惊艳，都曾被平庸历练
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开年第一跑啦
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今日变大
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健身是主动把钱花在保持健康上，看病是被动把钱花在维持健康上;主动被动只是一字之差，结果却大相径庭
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38岁-42岁的蜕变。也许变得不是你喜欢的样子，但健身让我变得更健康更活力的样子。祝大家身体健康！#自然健身#健身 #力量训练 #自律 #撸铁 #背部训练
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31岁&43岁，健身是把整容刀！ 你付出了多少，身材知道！走进健身房成为更好的自己！
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面部代偿最猛的训练来了！
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优秀的背后 都是自虐般的自律
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有的人看上去虎背熊腰，这一块肌肉决定了你的气质
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记住:再小的努力，乘以365都会变得很厉害!
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《copycat》完整版
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健身并不止是健身房里的几个小时，包括你平时的休息和饮食，综合起来才是健身。
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健身系列 日常健身训练打卡
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当你坚持不下去的时候，静下来问问自己:夏天你最希望看到什么样的自己。#健身#力量训练#自律#撸铁#蜜桃臀#臀部训练
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努力的意义就是，在以后的日子里，放眼望去，全都是自己喜欢的人和事
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学员日常肩部训练。运动健身，重在科学，贵在坚持
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女生这样的体型爱了吗
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视频拍成这样·不可能学不会吧？
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报了私教课跟着女#健身教练 练臀#健身 练不出来最后发现真相是
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想提升运动表现与下肢力量，就多安排一些单腿训练。因为，无论日常走路、跑步、上楼梯、爬坡，所有的运动模式都是单腿运动。
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测试深蹲极限62.5KG*1 无尽粘滞最后蹲起来了
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肩部～
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戴眼镜反光 不戴眼镜像瞎子
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训练就是自己跟自己较劲的时候💪
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2024开始了，你的状态准备好了吗
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减肥vlog-五天四斤 冬天的这个肥我提前减了
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健身前和健身后
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有点训练痕迹，但不多。 2024望走完一个大周期计划。
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髋关节灵活性牛不牛
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居家如何练翘臀，只用哑铃的臀训计划
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蒋劲夫硬拉最燃的一次，真正的精神氮泵！
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全身酸痛时又想训练可以试试视频前半段的，全身循环训练（3-4组重复）。视频后半段无剪辑100kg深蹲，纯粹记录欢乐～
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其实你不是真的想瘦
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学会自己安排训练计划会让你去的更勤
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【拿拿拿铁的拿】视频已打包，欢迎围观！
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练大秘诀，你练不大是有原因的~
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练背👭🏻