十公里再次PB，44:03，平均配速424
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190步频下的340跑姿
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400m pb 58.5s
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休息一段时间，再回来！
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10k 配速440 跑姿实拍
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跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良
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在这“缺氧但不缺斗志”的地方，虽然过程充满挑战，但每一次突破都让我们离星辰大海更近一步！仿佛每一滴汗水都在浇灌梦想的种子！
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什么是中长跑圣体？
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420配速🌟跑姿实拍
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原声 配速345 跑姿欣赏
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论学校40分钟的体育课能干什么
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400m53秒实录
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跑友都好奇@房博 去哪了，这小子才训练几天就顶不住了
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半马破一了，新的国家记录诞生，狗头保命，哈哈哈哈！！！
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“中长跑教会了我很多 唯一没有放弃”
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5000米15分30、1500米4分05怎么练？来看本人看最近半年的训练计划
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⚡6x1000间歇⚡
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金溪微马10km32分10秒！
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10km400配速+1km301配速
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高中最后一天居然跑出了8分多的3000m
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一样的配速一样的步伐，仪式感都是跑步搭子给的。
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8公里，平均配速437，准备充分
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跑了5个月终于能够跑5个4分配的1km了
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2024-06-21夜跑打卡，10km第十八次通勤跑，配速5′20，心率149，爬升5米，下降129米，被雨淋透了
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三分配跑姿，不开玩笑
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2分50配速跑个三公里给跑步机上上强度
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终于没有比赛了，潮白河团跑半马训练，338配速
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华北理工大学长跑社团 11月4日 10km拉练，平均配速417
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400m栏实录
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晨跑十公里，刷点跑量，实在跑不动了
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2024-06-07晨跑打卡，10km第二次法特莱克跑（计划平均配速5′00，5′30慢，4′30快，交替跑），实际平均配速4′58，心率166，最后一组放弃
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史上最慢1000间歇
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风雨无阻是常态！
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大迫杰以这个400米速度跑马拉松很强吗？
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「长跑」你每天不谈恋爱，都在干什么？
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连续跑/天天跑，是最降心率的方法
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彻底疯狂！整个华农乱成一锅粥了！
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⚡激情200m⚡1.0
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2024-06-14晨跑打卡，10km（计划12km渐加速），实际达成配速5′20，心率155，体感极其累，5km就想走路了，要不是还要上班10km都跑不完
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奥森半马72分钟完赛。第一名，祝大家儿童节快乐，一起加油！下半年要努力了！
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史上最慢150m