京东 11.11 红包
一个人跑步，随时可以跑，一家人骑行，一起更快乐。
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36岁独居|夜跑10公里|一个人过着很有意思的生活哈～
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09-20，12周全马完赛训练计划，第6周，第1次，要再次认真开始跑步啦
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跑步骑行两不误，2023第14跑，跑步6.66km，骑行15.96km
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铁人两项，骑行+跑步，差点累倒了。
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05-09，乡下跑步的美
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2023 跑起来
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今天没跑，在家看下雨，回忆雨中跑步的经历
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10-23，这周终于开跑了，马拉松怕是难完成了
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怎么提升跑步的步频，你可以像我这样做。
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马拉松完赛训练，第3周结束，第4周开始，两次跑步一起发，天气越来越热了，加油吧！
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07-06，热，汗如雨下
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12-12，今天跑步啦
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05-05，5月第1跑
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01-12，2022年第二次跑步（前段时间感冒了）
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好可爱一女骑，肉嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟嘟的
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05-19，今日跑步520
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马拉松完赛训练，W18D2&D3。4天没跑，两堂课一起跑。
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六一儿童节跑6.01km，跑步仪式感。
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01-20，几天不跑，没状态。
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09-27，12周全马完赛训练计划，第7周，第1次，日常慢跑8.15km
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2023长沙马拉松，今年又一次跑崩，跑崩实录。
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08-10，5分钟跳绳800个，加油(*´꒳`*)
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马拉松完赛训练，W1D1，E心率45分钟。天气太热，心率控不住。
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01-22，跑步碰上下雨怎么办？
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04-25，今天生日，祝我生日快乐
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03-01，重新跑起来
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08-01，8月第一跑
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马拉松完赛训练，W13D1，这天气太适合睡懒觉了，又是起晚了的一天。
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04-12，向着太阳的方向奔跑
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40多分钟跑了2.5公里又进步了
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03-10，出门晚了就少跑点吧
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本周因故无法跑长距离，早上跳跳绳吧
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备战重庆马拉松，第三周第四跑，乡下跑步被狗追。
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今日狂飙后遗症，2023第12跑，8.88km
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06.06，晴，晨跑锻炼
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520必须跑5.20km，跑完再来一个10km，周末长距离15.2km
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01-30，回家啦
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今日跑步11km+，离月跑量200km又近了一步。坚持，坚持就是胜利！
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马拉松完赛训练，W12D2，长沙马拉松，今日报名开启！你准备好了吗？我在长沙等你。
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马拉松完赛训练，W8D1，E20min+R100*6+5min。7月跑完了，有点点进步，8月继续加油。