新手练背必学!
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总感觉背展不开，各位恶心的肌肉男给点建议
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[30秒搞定]新手练胸, 胸不酸, 胳膊酸, 怎么办? 不妨试试这个!
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新手健身不要整那些没用的，把这些基础动作做好就够了！
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一个动作告别驼背圆肩!
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两个动作 越练体态越挺拔
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增重10kg后，新手福利貌似用完了，近三个月体重没有变化。
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天热，摆个造型相当于有氧了
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每天一个徒手健身动作：俯卧撑 新手练胸神动作
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脊柱侧弯
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视频太糊，手动减个脂
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体态矫正～腿型不正～效果非常好～
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练腹常犯错误以及细节纠正
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【Yuuka】不愧是体态天花板，每天8分钟改善圆肩驼背、抚平斜方肌，提升气质
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【10分钟体态矫正】告别驼背圆肩头前探 缓解肩颈紧张酸痛 提升气质 (镜面拉伸版)
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再也不会脑子里没拳了#拳击 #组合拳#干货教学 #一分钟干货教学 #简单实用
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脊柱侧弯
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