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背阔肌训练动作详细解析分享
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0:13 第一步,找到合适自己的握法以及肩胛前引的预备姿势 0: 33 第二步 选择一个合适的高度,最大化充分拉伸背阔肌,稳定核心肌群。 0: 55 关于划船时“含胸”姿态的解释 1:23 最后一步,如何“拉”背 1:55 德里克练背全程视频 因素材条件有限和时间问题,视频做的略潦草,兄弟们有建议或者疑惑的地方欢迎在评论区留言
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