后高位俯卧撑，增加一点难度
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
女孩子多练练腿部耐力
...
谁的腿部力量更好呢？
...
钻石俯卧撑
...
每天100个，胸肌、腹肌和手臂都能练到的动作：俯撑左右交替摸肩+俯卧撑 俯撑开合跳+俯卧撑 俯撑收腹跳+俯卧撑。
...
五个减肚子非常有效的动作
...
偏重俯卧撑单边强化，就算右手先做还是没有左手稳，这是怎么回事，我明明是右撇子。
...
当初先学会的做钻石俯卧撑，现在标准俯卧撑对我来说有点艰难，今天拼了命，标准俯卧撑终于做到了15个/组，虽然后面几个已经变形……
...
练大腿耐力，瘦大腿内侧的两个动作
...
是什么让我们变成了现在这样
...
40的肩宽就是这样随便比划几下来的
...
两个减肚子必练动作
...
女孩子练俯卧撑的好处：全身线条都会看上去很紧致
...
节后减肥第三天
...
臀围走了，腹肌回来了。 我的快乐也回来了。
...
两个居家练背的动作
...
核心体能训练
...
新年第一天，也要好好训练呀
...
还有七天立夏了，腹肌准备好了吗？
...
最近训练有点懒散，简单做了300个卷腹，300个举腿，就不想动了。
...
尽量每一个俯卧撑都贴地
...
居家练高位下拉，多备几条弹力带，也能依次加大阻力。
...
对我们来说，七夕只是一个普通的训练日。
...
两年没有去过健身房，在家其实哪都能练。前天在那个大树下，昨天在那个草丛里，今天在这个柱子边。
...
壶铃深蹲，壶铃半蹲
...
还有一天就立夏了，肚子都削掉了吗？来姨妈有点水肿ing，简单做了做300个卷腹。双脚掌心相对，手碰到脚后跟那种。
...
俯卧撑——居家健身必练健身运动
...
今天练背把扫把换成了棍子
...
今天来个原声不加速的视频…… 让大家看看我们平时训练的时候，实际上在听什么…
...
瘦一点在热天看起来没那么肥腻，上个月刷了8斤，这个月再刷4斤，今年的减脂任务差不多就完成了。
...
最喜欢的两个减肚子动作——仰卧举腿+反向卷腹。 50个一组，6组。
...
祝大家除夕快乐！虎年大吉！
...
臀腿训练——俯身侧抬腿、站姿后蹬腿、站姿侧抬腿
...
刚开始嫌弃第一个造型，直到第二个造型被包成印度人…
...
练某个部位目标肌肉没有感觉的时候，多做几组就好了。
...
这个月离全勤训练还差5天啦
...
居家臀腿训练，能用的都利用起来。
...
一根弹力带在家练背
...
杠铃深蹲
...
多做俯卧撑手臂是真的不会有拜拜肉的
...
没有状态的时候强迫自己训练，100个俯卧撑做了15组才做完。