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2022年6月训练计划课表合集-Heather Robertson Strength
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https://www.youtube.com/playlist?list=PL2ov72VWpiOp3IuvDK3Xkf1hzA9vxHEko 从6月1号(周三)开始,部分训练需要哑铃,常用的单个哑铃重量为5/10/15/20/25磅,约合2.3/4.6/6.8/9.2/11.3千克,按个人情况选择。 课表见专栏。 第1周:周三到周五练,周三有新视频 第2~4周:周一到周五练,周二和周四有新视频 第5周:周一到周四练,周二有新视频 原名:June 2022 Workout Calendar
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