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19分钟全身高强度跆拳道HIIT训练-Heather Robertson
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https://www.youtube.com/watch?v=CjnPlDWrGvs 4.18上传,含热身和拉伸,30秒练+10秒休,每组动作两轮,Heather用的哑铃2lb*2(约0.91kg*2),也可以用水瓶代替。额外的热身和拉伸供选用,非必须。 原名:Killer Kickboxing HIIT Workout
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