京东 11.11 红包
【录屏自用】23.01.05周四教头：TABATA药球壶铃
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【录屏自用】22.07.18 张教头早课-EMOM壶铃
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【录屏自用】23.01.19周四教头：药球壶铃
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【录屏自用】23.02.08周三教头：药球壶铃
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【录屏自用】23.02.01周三教头：药球壶铃
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【录屏自用】23.03.07周二达瑞晚课：波比跳
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【录屏自用】22.12.09周五-教头：一分钟 药球壶铃训练
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【录屏自用】23.03.19周日-教头：药球（8-14磅）
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【录屏自用】23.03.07周二柏堂静老师（胸部训练）：1:斜板哑铃飞鸟、2:哑铃平板卧推、3:窄距卧推+头上臂屈伸、4:俯身三头臂屈伸肘
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【录屏自用】22.12.07 周三-教头：EMOM药球壶铃
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【录屏自用】22.11.09周三教头：EMOM药球壶铃
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【录屏自用】22.07.14 张教头早课-EMOM壶铃训练
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【录屏自用】23.02.22周三教头能量代谢训练：药球壶铃
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【录屏自用】23.01.03周二教头：TABATA药球
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【录屏自用】23.01.26 周四 教头：TABATA药球壶铃
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【录屏自用】23.02.10周五教头：TABATA壶铃（大重量）
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【录屏自用】23.01.24周二教头：TABATA药球
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【录屏自用】23.01.21周六教头：TABATA壶铃
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【录屏自用】22.06.03 张教头端午特训：壶铃组（1-5）、哑铃组（6-10）、徒手组（11-15）
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【录屏自用】22.11.30 周三教头：EMOM药球+壶铃
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【录屏自用】22.12.05 周一-教头：TABATA壶铃
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【录屏自用】22.11.16周三教头：EMOM药球壶铃
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22.12.16周五教头：EMOM药球壶铃
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【录屏自用】23.01.09 周一教头：TABATA壶铃
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【录屏自用】22.11.07周一教头：TABATA壶铃
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【录屏自用】22.12.10 周六-教头：EMOM药球
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【录屏自用】23.03.08周三-教头能量代谢训练：药球+壶铃
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【录屏自用】23.01.23周一教头：壶铃
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【录屏自用】23.02.13周一教头：TABATA壶铃
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【录屏自用】22.07.01 张教头晚课-壶铃Emom训练：变式壶铃摆、平板支撑交替触摸壶铃、壶铃深蹲
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【录屏自用】23.02.06周一教头：TABATA壶铃
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【录屏自用】22.11.26周六教头：EMOM药球
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【录屏自用】22.07.21 张教头晚课- EMOM壶铃训练
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【录屏自用】22.08.10（周三晚课- TABATA壶铃药球）张教头能量代谢运动：2组热身+6组药球训练+3组壶铃训练
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【录屏自用】23.02.27周一教头能量代谢训练：壶铃
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【录屏自用】23.02.20周一教头：能量代谢训练（大重量壶铃）
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【录屏自用】22.11.21 周一教头：TABATA壶铃
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【录屏自用】22.11.23周三教头：EMOM药球壶铃
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【录屏自用】22.11.04周五早课-教头：TABATA壶铃
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【录屏自用】22.09.02（周五晚课- EMOM壶铃）张教头燃脂塑形训练：12组壶铃
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【录屏自用】22.08.24（周三早课- TABATA壶铃药球）张教头燃脂塑形训练：7组壶铃+7组药球