V
主页
京东 11.11 红包
[帕梅拉]无跳跃零噪音燃脂40min全身训练+5min拉伸/减肥自用
发布人
静音、对邻居友好。 无开合跳类,深蹲、平板类较多。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
全程站立、无跳跃!30分钟瘦腰+瘦大腿训练,快乐打卡!(Eleni Fit)
宿舍晨练60min(自用)| 学生党减肥无跳动不扰民(帕梅拉热身拉伸+周六野有氧+春晓沙漏腰+韩小四燃脂)
帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练|全程站立整个暴汗|全身能量激活燃脂训练!有趣燃烧卡路里|热血暴汗!!
走路减肥!40分钟燃脂走运动,轻松无负担!(MIZI)
【安娜growingannanas】30分钟全身爆汗训练 - 全程站立
全程站立!30分钟下腹部减脂训练,坚持7天看到效果!(MIZI)
美背塑形!16分钟居家背部训练,站着就能做!(MIZI)
(自用)宿舍版无跳跃一周运动课表
帕梅拉 - 12分钟 超燃卡路里 快乐扭扭操
帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)
Pamela帕梅拉一周运动计划|新手友好(每日分P)
帕梅拉 - 15MIN 全身有氧训练|暴汗减脂 消耗卡路里 高强有氧 (Pamela Reif Official)
60分钟无跑跳合集,暴汗燃脂+拉伸,瘦全身+瘦腿 | 大、小基数都能跟!
帕梅拉 - 10分钟 腹肌养成记 | 平坦小腹 消除下腹赘肉 新手友好
【自用】帕梅拉40min全身有氧燃脂|新手友好 无跳跃!无器械!全程站立!(含热身+拉伸)
快速放松!10分钟站立全身拉伸运动,健身必备!(MIZI)
帕梅拉 莱孚 - 15分钟高强度腹部训练 - 无器材 (Pamela Reif Official)
【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi 45分钟大基数有氧超猛瘦全身!全程站立无间歇!无跑跳无深蹲无弓步~瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身!减肥减脂塑形瘦身~
帕梅拉 - 12分钟侧臀训练|臀中肌激活 改善臀侧凹陷 塑形沙漏身材 膝盖友好 无深蹲跳跃 地板训练低冲击 (Pamela Reif Official)
站着瘦腰!30分钟全程站立腹肌训练,轻松愉快!(Eleni Fit)
帕梅拉 - 8分钟从头到脚 每日拉伸|告别僵硬酸痛 调动身体灵活性 (Pamela Reif Official)
【安娜growingannanas】30分钟全身训练 - 新手友好 - 无需器械
云健身火了 为什么人人都在跳刘畊宏
【MIZI 】腰围减了13cm!站立有氧瘦腰腹,无跑跳不扰民,针对肚子大、下腹突出、腰腹赘肉多非常有效,坚持两周腰细一圈,练出腹肌马甲线
【jo的踏步燃脂训练】5000步 30min 无负重 无重复 膝盖友好
【安娜growingannanas】40分钟哑铃训练 - 全身塑形
【Eleni Fit】全程站立无跳跃!30分钟瘦腰+瘦腿训练,腹肌终结者!
15分钟全身拉伸|运动后舒展放松|缓解肌肉酸痛,增强柔韧性|起床睡前适用
自用|帕梅拉内啡肽+欧阳春晓沙漏腰+帕梅拉跳跃有氧+全身拉伸 55min
【自用侵删】30min帕梅拉全身燃脂,全程站立,新手友好
40分钟居家高效燃脂瘦身,大体重友好、不伤膝盖、男女通用。
【Eleni Fit】走路瘦身!30分钟5000步居家燃脂走运动
帕梅拉 - 10分钟 踏步有氧 | 全身暴汗 水瓶负重 中高强度
帕梅拉 - 10分钟 简单有氧|真·新手入门 节拍大师 踩点狂魔 简单上手 公开跟练不尴尬
帕梅拉 - 10分钟拜拜圆肩驼背|拉伸训练 改善不良体态 (Pamela Reif Official)
帕梅拉 | 全身有氧 全程站立 70min暴汗 1000大卡➕5min拉伸 高效燃脂
帕梅拉 - 10分钟 直背训练|改善体态 打造性感美背 新手练背 徒手完成
【Eleni Fit】站立瘦腿+燃脂!30分钟400大腿内外侧训练/无重复腿部燃脂
30分钟帕梅拉无跑跳,暴汗燃脂+拉伸!快速见效!
帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧|内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)