V
主页
田纳西大学游泳队的抗阻与速度训练方法
发布人
这是在上周二上午,田纳西大学游泳队的训练课内容。 主要有两种训练方式,分为长距离组和短距离组,长跑组率先使用水桶和配速游等练习方法,进行训练。 距离组的运动员,则错开训练器械使用区域,以技术热身和爆发力练习开始。然后开始使用水桶进行专项阻力训练,最后使用脚蹼做专项力量练习。 在他们的训练中,两组运动员都安排了专项阻力和速度力量的训练,利用水桶进行的专项水阻练习,成为训练的常规手段。 短距离组在动作技巧和加速游方面有侧重安排。长距离组则在项目的分段配速上有清晰的要求。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
青少年柔韧训练
全员晒成小麦色的小学生室外游泳课?适应水性课程实录
宅在家里也能练习的十种自由泳转肩
竞技游泳:仰泳高难度单臂分解练习方法
0基础|一分钟学会实用水母式
快频率海豚腿
自由泳划水技术引导
仰泳训练时,教练要求你打几次水下腿才能出水?
广西一女游客潜水溺亡,知情人:穿鱼尾拍照出事,事发区域未开发
仰泳坐姿快频率划手训练!
仰泳最大的难度是稳定!
自由泳转肩不流畅,找根棍子来解决!
仰泳划手哪个正确?
跳发专项力量训练
技术可以成为艺术吗?
仰泳出发三部练习大法
蛙泳手肘夹紧示范
冷到发抖的中学生室外游泳课?冬季课程实录之下水与热身
假如起水有段位
仰泳什么不好练?稳定头部是最难的吗?
循序渐进稳定身体位置,提升短距离自由泳速度
汪顺骑着小电驴溜走了
一招解决自由泳太累游不动的问题
800、1000米体测,最省力腿法。
竞技游泳技术:跳发抬腿练习方法
《上帝视角》自由泳前交叉技术细节!
自由泳鞭式打腿
总结了十种民间泳姿你见过几种呢
蛙泳水下长划手对比,你会选择哪一种加速形式?
哇偶,这狗刨玩的可不是一般的溜呀,竟然可以360度下潜,上升#神奇动物在抖音 #狗狗游泳 #狗刨 #携宠出游 #动物的迷惑行为
新手游泳对比老手游泳,怀疑博主在演我
世界级选手的比赛转身技术示范!
一招加强自由泳稳定状态,远离丑陋的七扭八歪
新手自由泳打腿可以怎么练习?!跟着我三步走
竞技游泳技术:手臂夹头差异细节,水下蝶泳腿联动技术对比!
新手必看!做对这2个动作,增肌效果翻倍!
自由泳技术训练小技巧:入水前伸+高肘抱水!
前男子百米蛙泳全国冠军王立卓,蛙泳正面视角动作模仿。鉴于力量优势,技术特点:大开大合、划距延长!
价值几千块的自由泳完整教程分享给你
建立稳定的自由泳巡航速度