单次付费看杠铃基础动作？真的没用！动作学习只有秉承神经动作蚀刻的原则，长期跟进。
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REP FORCR安全杆开箱报告，这样的日子啥时候是头
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居家薄肌训练方法详细教学｜还不知道如何练的，大家可以参考我的训练计划 #薄肌 #健身 #自律
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"德州5×5训练法以及其变种落伍了，受众主要是老头乐？”这种 一瓶不满，半瓶咣当的现象，真的太好笑了焯。
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完整肩训
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千万不要踏入力训消费主义陷阱，三项杆这东西按需搞一根就行
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这根假美国ISF35mm深蹲杆是我用过最垃圾的杠铃，没有之一.
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理解JTS训练体系:哪些个体差异会对恢复力造成影响？又是怎样一个机制？
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揭露悍苏IPF 认证问题，就是“地痞流氓”？那你们比加拿大正品价格差2-3倍，故意蹭IPF，通过签约代表XTY，散播欺诈性宣传; 混淆和加拿大HS的关联怎么说
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Vlog*🐻‍❄️ 圆肩+肱骨前移 请倒着练/肩训
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健身力训推荐书单：拓展阅读+1
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量化力训动作学习(2)，用三脚架妥善视角记录，组间歇和练后进行复盘
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从经营的角度告诉你，为何商健的力训器械又贵又垃圾?——因为压根就不是真的给大众服务的。
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ORI 三项杆 开箱小报告。陶瓷漆也入手啦，凑齐活。
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能行！
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买了这大曲杆，解放手腕，再也不抵触练弯举容量啦。希望早日适应到70kg堆组做辅助。
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健身力训安排个性化训练要考虑的3大方面。
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【干货—力训计划设计的4种底层逻辑】：1.浮动稳态—应激重构; 能持续周期性提升做组稳态，是力训进步的真实证明。
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求助。如何变成马 蚤 牛牛，在线求指导？
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有了ElEIKO红标赛杆，再去测评其他的什么三项杆，是真无趣。——有感随便发发罢了。
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萌新入坑健身力训，该练传统还是选修相扑硬拉？
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盘点一下健身力训——德州训练法不得不注意的那些事项。
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硬拉弱点攻克(2) 杠铃在膝周出现粘滞/失力的情况
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为什么不建议新手盲目做线性计划，胖虎的力训教练笔记(1)
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270KG蹲组翻车，得重刷一遍这个训练日。烦，睡具出问题，这几天就察觉到腰背深层疲劳根本没恢复...安排缓冲计划转圜一下。
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跟我保持距离 跟他就超薄0距离
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这波是真卷不过TF品牌，现在贴牌REP，20多家厂子加一起，也没TF这工艺实力，改弦易辙！
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隶德深蹲杆使用体验：我的评价是中规中矩，满足自身应当具备的实用意义。
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坚持健身第三百二十二天
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瘦子增肌日记36——很呆，练半天动作都是错的
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“超量恢复”和适应理论的细分都搞不清，就来做杠精和稀泥？在具体问题上看似“辩证取用，折中调和”，实则就是狗屁不通的南郭先生
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预算1300的半框深蹲架？！胖虎安装纪实。结尾附图。下期回合H牌做一下对比。
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测量身体比例，决定杠铃基础力量训练“最佳技术”？万不可取！
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最初我也拿“天赋低，又不是练力量举”来自欺。 然而天赋再怎么低，也不至于做组力量都不如女生了！很难说不是训练认知的问题吧？
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“大众健身”，为什么也建议以力量举三大项为基础力训的核心指导论
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一个练胸的垃圾动作！
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回应部分针对推荐书单——小蓝书内容与作者的无端攻讦。 “质疑权威”要事实和事理相结合。而不是靠无脑煽动。
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第一次300kg深蹲，测试前的热身纪念，没有他们说的那么玄，很轻松
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【重温经典—持续重锤MRT】; 揭露江湖郎中附会奥运健儿的把戏。
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重锤揭露“力量举画线派”在搞什么玩意儿？杠铃动作基础框架的建设，靠的是神经—动作学习的跟进，而不是二维面；对着点和线组成的简单杠杆胡扯！
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“健美科技”?！2022年了，还把兽药/DRUG，当成香饽饽……