测量身体比例，决定杠铃基础力量训练“最佳技术”？万不可取！
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JTS训练法综述:健身力训进步的源泉竟然只有三板斧？！
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第二轮W1D4
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想要实操健身力量训练基础SS——新手线性计划的站友萌。一定要注意这3个要点。
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阿这，隶德不锈钢三项杆颜值飞跃提升。等等党赢麻，试用一哈。
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有了ElEIKO红标赛杆，再去测评其他的什么三项杆，是真无趣。——有感随便发发罢了。
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理解JTS训练体系:哪些个体差异会对恢复力造成影响？又是怎样一个机制？
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最初我也拿“天赋低，又不是练力量举”来自欺。 然而天赋再怎么低，也不至于做组力量都不如女生了！很难说不是训练认知的问题吧？
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“大众健身”，为什么也建议以力量举三大项为基础力训的核心指导论
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下斜杠铃？胸外沿，能行吗？
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假VERVE安全杆使用体验，这玩意的规格不一定适合大伙。但它是对我个人帮助最大的力训产品之一。
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KLOKOV奥杆使用体验，奥杆陪胶片做高杠奥蹲，快乐拉满！
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这根假美国ISF35mm深蹲杆是我用过最垃圾的杠铃，没有之一.
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胖虎健身力训:增肌训练的主要原理(1)肌纤维增粗。
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详谈力训流派(一) 关于SS小蓝书体系
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硬拉台是鸡肋？！居家消音减震真实方案。
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SAMTEK不锈钢硬杆，是俺心目中训练究极用具之一。
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杠铃片选用指南，分不清球墨铸铁和钢片的区别?自用/商用的价值体现在哪里?
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开箱LEAD第四代训练杆？ 不成熟的博主才做开箱报告，懂行的果断选择卷杆跑路！
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哑铃肩背训练大合集，适合所有女生的哑铃塑形，轻力量训练，让你的背美出新高度！
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可爱的肌肉壮汉
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第一次300kg深蹲，测试前的热身纪念，没有他们说的那么玄，很轻松
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健身力训推荐书单：拓展阅读+1
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Vlog*🐻‍❄️ 圆肩+肱骨前移 请倒着练/肩训
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谈谈杠铃杆的“滚花锋利度”。
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买了这大曲杆，解放手腕，再也不抵触练弯举容量啦。希望早日适应到70kg堆组做辅助。
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量化“疲劳度”——力量训练不是“练的越多，涨得越狠”。成熟的训练者要把握“疲劳度” 对整个力训计划的推进心中有数。
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"德州5×5训练法以及其变种落伍了，受众主要是老头乐？”这种 一瓶不满，半瓶咣当的现象，真的太好笑了焯。
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开箱定制力量举腰带，真是快乐。
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力量训练科学原理(3)超负荷 超负荷不是所谓模棱两可的“大重量增肌” “大重量小重量相结合”之类的屁话，而是有具体的量化方法
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在南通ETC，第一次混上GHD器械，该动作是腿后侧肉量补足的重要辅助项之一。可惜大多商健没有
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停止虚胖，为了今年推140KG *10 *7组以上的训练指标，开始搞减脂—增肌的体成分循环。这一轮争取循环个30kg+
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深蹲干货！如何看待“髋主导/膝主导的争议。借助杂谈合集，帮铁粉捋顺思路
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增幅有效训练量的“作弊神器”？！了解一下β丙氨酸对力训的增益机理。
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“超量恢复”和适应理论的细分都搞不清，就来做杠精和稀泥？在具体问题上看似“辩证取用，折中调和”，实则就是狗屁不通的南郭先生
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量化力训动作学习(2)，用三脚架妥善视角记录，组间歇和练后进行复盘
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回应部分针对推荐书单——小蓝书内容与作者的无端攻讦。 “质疑权威”要事实和事理相结合。而不是靠无脑煽动。
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力量训练531计划？高纯度垃圾体系了解一下！
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健身休息日胡乱拉伸，也是伤病的主要诱因！
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这种展背是什么水平？
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胖虎健身力训 增肌主要原理(2) 肌浆肥大