增加肩屈力量，没状态的一次训练
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新突破小回环接跳杠，虽然比较简单，但是第一次做还是比较害怕
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分腿俄挺，训练感受
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徒手推力训练，增强推力
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俄挺之路5尝试分腿
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状态好才能转两下
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前平目前状态
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俄挺练习
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前水平练习
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自由倒立
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最近几天虽然没有控制饮食，但感觉皮脂好像低了，记录一下
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俄挺突破
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这么一套又爽又累
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俄挺练习
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俄挺突破7
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我目前能做的最强动作，分腿倒力压俄挺
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挑战30秒俯卧撑
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单手引体
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分腿俄挺，浅玩一下
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今日推拉，间间断断已经第六年了，只能维持这几秒
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纯徒手练出来的背
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双力臂
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偏重上杠，做的比较少不怎么丝滑
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徒手自由倒立教学
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突破跳杠
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失误开局，加突然下雨，但还是有同样热爱的朋友和我一起训练，氛围依旧
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突破俄挺之路2
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双力臂
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巩固分腿姿态
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好久没好好搞了，搞一波
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第一次在单杠上连着做这么多动作，公园氛围太棒了
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单杠漫步，踩一波
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俄挺突破打卡
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单杠漫步
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拉力日常
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辅助，俄挺俯卧撑
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日常训练，前水平
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俄挺之路3
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单杠漫步
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引体，徒手 街头健身