巩固分腿姿态
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俄挺之路5尝试分腿
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分腿俄挺，训练感受
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分腿俄挺，浅玩一下
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我目前能做的最强动作，分腿倒力压俄挺
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弹力带辅助分腿俄挺压倒立，蛙式分腿，尝试多种方式突破😁
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俄挺突破7
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单杠漫步
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俄挺突破
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日常训练，前水平
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前水平练习
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突破跳杠
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俄挺练习
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俄挺，好难呀
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分腿倒立压俄挺，尝试压力
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俄挺之路3吊腿
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状态好才能转两下
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挑战30秒俯卧撑
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一起漫步，踩个不一样的
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双力臂
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贴腹前水平，前水平引体，背部训练
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前水平极限维持，这种质量目前极限18秒
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这么一套又爽又累
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偏重上杠，做的比较少不怎么丝滑
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单杠漫步
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引体，徒手 街头健身
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街头健身，日常记录
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增加肩屈力量，没状态的一次训练
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和好肌友一起练花式，很有激情
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前平漫步，还是有些不稳
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辅助，俄挺俯卧撑
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看完这个，你将再也不想看色情片了...
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2021年6月份的状态
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拉力日常
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已经是突破俄挺的第四个年头了，从当年的迫不及待到现在的沉心静气，心态老是崩溃，若不是真的热爱估计早就放弃了，这种感觉大部分的街健人都会有吧，2024继续加油
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好久没好好搞了，搞一波
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纯徒手练出来的背
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负重10kg的单手引体 你可以拉几个
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突破俄挺之路2
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单杠漫步
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人旗漫步