老王的日常求学之旅｜和教练小姐姐的背部训练！
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老王的日常求学之旅｜“嘎嘎猛”的背部训练
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老王的日常求学之旅｜和海军小哥的“厚背”计划！
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老王的日常求学之旅｜“痛苦面具”虐肩计划！
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老王的日常求学之旅｜小小手臂爆炸啦！
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老王的日常求学之旅｜炸裂的胸部训练
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老王的日常求学之旅｜炸裂的练腿日！
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老王的日常求学之旅｜今日份“猛男版”胸部训练
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老王的日常求学之旅｜一起榨干我们的小弱背！
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老王的日常求学之旅｜海军小哥“开心”练腿日！
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老王的日常求学之旅｜和学员姐姐一起轰炸肩部！
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老王的日常求学之旅｜“通透”的背部训练日
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老王的日常求学之旅｜“猛男版”炸肩计划
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老王的日常求学之旅｜被嘲笑肌肉小小的一天（背部训练）
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老王的日常求学之旅｜带海军小哥的“快乐”虐腿日
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老王的日常求学之旅｜练腿必须先把辅助淦力竭!
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老王的日常求学之旅｜“舒爽”的腿部训练
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备赛之路
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文艺复兴一波
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天一亮时间 就不属于我了
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做自己的hero
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早上大家出去浪，晚上回家只能自己抱自己
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大丈夫的日常训练
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大不了从头开始咯
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练后来一份甑糕版巧克力糯叽叽碗真的太爽啦！#健身 #健身vlog #腹肌 #谁懂这一口的好吃程度
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迈尔斯的胸部分享
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摆烂太久是会被收走天赋的！#自律 #我的健身日记 ＃日常训练 ＃健身氮泵
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日常训练vlog
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上瘾的从来不是自律，而是看到自己变化的成就感，重拾掌控生活的信心，和别人对你的正向反馈！＃自律 ＃健身日常#变强
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努力前行，青春无悔
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备赛运动员的厚背计划！
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打工人日常｜浅浅地学习下背部训练
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生活节奏很快，训练节奏很慢.又是开开心心增肌的一天 #vlog #自律#健身＃节后甩肉大作战#增肌
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早起踏踏实实把训练计划完成的感觉谁懂！
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集中起来的意志可以击穿顽石！
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赛前一天&比赛日
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了
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好好吃饭 好好生活
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越减越小 减脂半个月
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训练日志｜练背日｜小小脂包肌，那又咋啦，练就是了！