在教练面前走3步，看你的身体线条、肌肉状态、身体协调，便可以初步判断基础水平和短板
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身高超过185臂展正常，普通扣个篮只需要单纯补一下短板即可，185以下训练就需要比较系统地走周期
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喂奶方便
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弹跳扣篮训练中，练哪块肌肉最重要？
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想提升弹跳，先练力量还是先练跑跳？即使没有强大的力量基础，也需要以增强式训练作为辅助，不然高训练只能得到低回报
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想提高爆发完成扣篮，又想兼顾耐力训练，这能行吗？
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当世界上所有篮筐都降低30公分，你去球场打球会发生什么？
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弹跳带来的只有扣篮吗？学员的反馈告诉你：提升身体综合素质的同时，让你在赛场上的表现大放异彩
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双脚起跳必知！关键技巧，看到就是学到
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智者见智但大道至简！对普通训练爱好者来说，水平不够做这样的训练存在很大的危险性
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这个落地姿势一定要掌握，能够帮你避免70%的伤病
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从摸板到扣篮，你就差这一步！！
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不管你有没有大重量器械，都要强化你的弹跳短板
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跟腱短跳不高，扣不了篮的人都有很多类似的借口，通过拉长跟腱并不能提高弹跳，而应该注重如何加强跟腱
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总有人在训练后才发现自己有很多扣篮隐藏天赋
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如何拥有超强的上肢爆发提升弹跳，同时拥有超绝的肌肉线条
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再这样练下去，你最多长到2米
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想扣篮，训练根本花不了多少时间
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千万千万别练扣篮，因为有这七大危害！
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这么丢脸的事情竟然是最好的训练没有之一
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不训练的时候如何提升弹跳实现扣篮？
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如果真要说身体天赋，除去身高臂展，排名第一就是这个部位
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跳绳对弹跳的帮助有多大？扣篮究竟需要练什么？
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为什么你扣篮难成功？后面会分享：怎样才能找到自己的弹跳短板
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如果起跳前还总这样拉伸，想扣篮是不可能的了！“毕业”学员回“校”分享正确拉伸动作，助你释放弹跳
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假如你能扣篮，在球场的地位会发生什么变化？
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不运动不训练，才真正在摧毁自己的膝盖
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到现在还有人说跟腱长短决定弹跳的上限？
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18岁以下必看！练弹跳能长高？当然没错，但是你用对方法了吗？
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这块肌肉默默为你负重前行，请关注自己不起眼的小肌肉，降低受伤风险！
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想快速进入状态，保证水平能够稳定最大程度发挥，离不开一套肌肉激活动态热身。
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你练弹跳不练上肢？？？快在你的计划中加入上肢专项吧
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想扣篮得先减脂再练弹跳？难道你还不知道弹跳训练本身就是减脂的过程吗
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如何最快毁掉自己原有的运动潜力？干货时间！
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这4种人最有机会实现扣篮，但值得你反复理解
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【弹跳训练干货（8）弹跳训练三大错误】“高开低走”“依赖器械” “少跳”。
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普通人想实现暴扣要多久？欲速则不达！即使难度大也要沉的住气，科学循序渐进才会更快。
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一个助跑视频可以分析出背后缺乏哪些身体素质以及哪些训练环节需要优化 ？
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到底得练多久才能扣篮呢？这条视频会给你答案的答案
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不要老是浪费时间在训练上ok？
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你越不好意思被人看见你在练弹跳，就越不可能扣篮