京东 11.11 红包
跳绳定时跟跳15分钟，半百少年与妙龄少女还是有很大差距。
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【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操！三伏天逆袭！跳这一个就够了！
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八部金刚功 张道爷原声带练七遍版
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半百少年。八部长寿功日常练习记录，原画音无删减。
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【35min暴汗合集】无跑跳瘦全身！每天1遍！真的巨暴汗！！
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【35min暴汗合集】超火燃脂舞合集！一遍就够！居家快乐逆袭！！
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换了双新鞋，单次无中断跳了4000个。半百而已，还是少年！
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10分钟极速瘦身！Eleni fit真的服了！速冲
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老夫聊发少年狂，借着其他UP主的音乐，4777个连跳，中途无休。
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剪辑太麻烦，直接上原画，虽是半百，依旧少年，4555个连跳，绊绳2次。
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跳了半小时，4444个。原画原声上传，50岁的大叔，懒得精学剪辑了。
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半百少年，10分钟连跳。体重已降至72㎏。
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第一次完成15分钟定时跳绳，加油，半百少年！今天多坚持一点点，就比昨天进步一点点！
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【MIZI】甩掉腋下赘肉！15分钟站立手臂训练，一周见效！（中文解说）
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半小时不间断4666个，半百少年的坚持，让自己都觉得不可思议。
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【Eleni Fit】两周见效！10分钟普拉提瘦腰训练，激活深层核心！（中文解说）
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已死
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周末，给自己加点强度，活蹦乱跳的20分钟，无删减记录版。
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【Yuuka Sagawa】消除腰部赘肉！8分钟站立瘦腰训练，塑造紧实腹部！（中文解说）
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只是跳绳吗？不是。是习惯的养成
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马马虎虎的跳跳，马马虎虎的笑笑。
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周末，照例挑战一下自己。中伏天里5000个不间断跳绳，大汗淋漓心潮澎湃！
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帕梅拉30分钟，暴汗燃脂+拉伸！巨巨巨掉秤！
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古法健身太牛了！更适合我们国人体质，气血充足，排湿太快了
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【安娜growingannanas】30分钟无跳跃训练 - 配合哑铃
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15分钟跳绳连跳，借着广场舞的音乐蹦哒起来
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巨瘦大腿内侧赘肉！每天睡前4min躺着瘦大腿，紧致大腿内侧，梨型身材必练
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周末，又是一口气5000次的蹦哒。50岁，依旧是活力四射的少年。
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又一个周末，又一次挑战自己。一次性跳绳5千个。半百少年，加油呀！！！
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立夏，继续蹦哒。半百少年依旧活力四射！
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