京东 11.11 红包
马马虎虎的跳跳，马马虎虎的笑笑。
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其实，我每天都跳跳，虽然不多，但坚持的不错。
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面对剧痛也要努力坚持！
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又一个周末，又一次挑战自己。一次性跳绳5千个。半百少年，加油呀！！！
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剪辑太麻烦，直接上原画，虽是半百，依旧少年，4555个连跳，绊绳2次。
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周末，照例挑战一下自己。中伏天里5000个不间断跳绳，大汗淋漓心潮澎湃！
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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“一分钟的有尊严和自豪的生活，胜过在占领军的铁蹄下度过一千年的悲惨生活。”——叶海亚·辛瓦尔《荆棘与康乃馨》 （向英雄的巴勒斯坦人民致敬！）
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老夫聊发少年狂，借着其他UP主的音乐，4777个连跳，中途无休。
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八段锦练习
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男大体育生面对女记者采访憨憨体育生
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周末，跳绳、步行、单杠、长寿功，元气满满的一天！
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【健身打卡】不知道啊，它自己又掉了
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八部金刚功晨练打卡，两倍速回放。
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15分钟跳绳连跳，借着广场舞的音乐蹦哒起来
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周末，又是一口气5000次的蹦哒。50岁，依旧是活力四射的少年。
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穿衣显瘦，脱衣没肉
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大汗淋漓，跳绳打卡300×5。
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今天合计跳绳3千下，加油，半百少年！
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看半百少年每周半万的跳绳记录。原版原声，1秒未剪。
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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跳绳跟跳1k＋双杠撑15＋引体向上10大汗淋漓的感觉很爽！
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晨练，八部金刚功七遍
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跳绳一周年纪念。从一次几十个，到一次5千个，这是50岁少年难得的倔强。
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4888个连跳，挺欣赏已是半百的自己，坚持下来并能不断挑战成功！原版视频无修无剪记录一下！
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晨练打卡：八部金刚功＋双杠臂屈伸20＋跳绳500
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只是跳绳吗？不是。是习惯的养成
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晨练，八部金刚功
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因为犯错，被主人体训惩罚第10天
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半百少年，10分钟连跳。体重已降至72㎏。
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地铁上的陌生人
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八部长寿功勉强跟练版，从今天起，早练金刚功，晚练长寿功。
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跳绳定时跟跳15分钟，半百少年与妙龄少女还是有很大差距。
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虽然外出，但还需要自律，管住嘴迈开腿，继续过午不食和锻炼。
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八部金刚功晨练打卡
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健身也可以为祖国庆生啊？虽然发晚了，但视频是生日当天的。
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婷好2
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40分钟跟练版！带拉伸！古法健身太牛了，三焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！
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半小时不间断4666个，半百少年的坚持，让自己都觉得不可思议。
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跳了半小时，4444个。原画原声上传，50岁的大叔，懒得精学剪辑了。
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2004年全国健美操锦标赛三人-上海队