京东 11.11 红包
周末，照例挑战一下自己。中伏天里5000个不间断跳绳，大汗淋漓心潮澎湃！
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昨天早晨跳的绳，今天晚上才想起来上传。跳绳第二年的第一个周末，记录为5001
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【轻松跳】新系列首期~60s*15组2000次踩点跳绳kpop女团歌单户外居家训练|T-ARA|BLACKPINK|少女时代|BrownEyedGirls
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周末，又是一口气5000次的蹦哒。50岁，依旧是活力四射的少年。
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半百少年的15分钟不间断跳，目前的状态自我挺满意的。
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老夫聊发少年狂，借着其他UP主的音乐，4777个连跳，中途无休。
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剪辑太麻烦，直接上原画，虽是半百，依旧少年，4555个连跳，绊绳2次。
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5000跳绳跟练·霉霉动感专场（带休息）
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1000次跳绳自用
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换了双新鞋，单次无中断跳了4000个。半百而已，还是少年！
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9.07运动打卡（第六十六天)
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4888个连跳，挺欣赏已是半百的自己，坚持下来并能不断挑战成功！原版视频无修无剪记录一下！
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40分钟跳绳歌单～
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2000定数跳绳原画记录。半百少年的健身日常。
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【轻松跳】第二期！3000次跳绳训练60s*22组消耗220大卡kpop女团歌单|无绳跳绳|节奏踩点|babymonster|twice|aespa
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生活中只有两个悲剧，一个是没有得到我们想要的，另一个是得到了。
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跳了半小时，4444个。原画原声上传，50岁的大叔，懒得精学剪辑了。
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马马虎虎的跳跳，马马虎虎的笑笑。
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7000跳绳跟练·艾薇儿动感专场（带热身&休息）
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跳绳基本技巧教学视频一
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15分钟跳绳连跳，借着广场舞的音乐蹦哒起来
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日常基本上是分组跳，一组1千，跳4组，加跳前热身和跳后拉伸，大约40分钟。
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不愧是倪大师🔥易筋经每天5分钟！半个月换个人！
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别闹！姿势不对其他全废！新手最常见的4个跳绳姿势信息差！
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第一次完成15分钟定时跳绳，加油，半百少年！今天多坚持一点点，就比昨天进步一点点！
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半百少年，10分钟连跳。体重已降至72㎏。
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161天运动，今天在廊坊小城跳绳1200个，同时也是首秀在新屋里，周末在河北，这么近这么美，我在河北很想你
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跳跳绳，舒舒筋。辞旧岁，迎新春！
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