京东 11.11 红包
不用焦虑不要给自己制造压力，刷到这条视频说明你终会拿到结果
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千万千万别练扣篮，因为有这七大危害！
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今天这条视频可能会让小部分人破防，我想说：就算你喜欢把自己没天赋当理由，也不要随便否定别人成功背后的那些努力
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不要老是浪费时间在训练上ok？
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没时间依然是大部分人的借口。1米8高三学生在每天高压的学习下依然执着于训练，半年后在暑假扣篮成功！这位学员的成功案例希望可以激励到正在努力的你
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对，练的越多越累就越有效，不用科学的安排，合理的恢复和休息，就能让你更上一层楼
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什么是爆发力？如何最大程度调动神经募集能力？
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提升弹跳得先专门减脂？可不可以练弹跳的路上顺便减了脂？
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这个动作可以拉黑了，练不了核心也出不了腹肌
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越是细节的东西往往越重要，这也是为什么要针对具体问题补短板的原因
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双脚起跳必知！关键技巧，看到就是学到
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学员刘泽铭的扣篮之路-你想拥有你从未拥有过的东西，那你必须去做你从未做过的事情
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我敢说字母这次比目鱼肌受伤恢复后，综合水平反而能突然提高一个档次
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「针对性训练」线上学员去年10月份加入，经过周期性系统训练于4月份实现扣篮!如果你还有扣篮梦，请不要盲目的努力
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这块肌肉你偷偷练，不要告诉你的兄弟
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【扣篮梦】如果你也想过放弃扣篮或不敢开始，那请看完这条视频
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总是差一点点，如何快速提升？除了30分钟，还要记得激活和协调性安排！
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这套“异样”的弹力带动作随时随地练起来，你扣篮是为了装b你怕这怕那干什么？
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想扣篮，一周练几次一次得多久？这个学员告诉你答案
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【3分钟热身】髋关节被称为“人体发动机”，4个热身动作，保护髋关节，提高灵活性。
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如果有伤病，正确的康复方式反而有机会让你跳的更高
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这套简单训练 让你在球场飞天遁地的同时打造钢铁膝盖
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15岁真能自动解锁扣篮？我们不能对生理特点避而不谈，但造成差距的真正原因真是这个吗？
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再这样练下去，你最多长到2米
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零基础新手适用，需要配合一点稳定性训练
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大多人其实根本不清楚弹跳核心怎么练，今天只需你照抄作业，说不定下一个能扣的就是你！
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丢掉器械，多去田径
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一个细节葬送你的扣篮梦
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经常有些来咨询训练的小伙伴发给我看以前买的弹跳计划，那今天就来看一份昨天看到的吧
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为什么说如果有些人去练扣篮，很难成功？
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18岁以下必看！练弹跳能长高？当然没错，但是你用对方法了吗？
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跟腱长短决定弹跳天赋是一个很好的借口
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要是你开始训练了，就该提前注意这些问题 ！
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想扣篮？先听点鸡汤
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普通人想实现暴扣要多久？欲速则不达！即使难度大也要沉的住气，科学循序渐进才会更快。
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力量训练的频次、时间、组数、次数，难道每个人都一样吗？甚至有的学员根本不适合蹲腿。不要只会深蹲了，田径训练才是运动之母。
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【弹跳训练干货（7）如何准确测量站立摸高？】弹跳高度＝助跑摸高-站立摸高
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这三点原因造就了能够扣篮的人变得越来越多！？
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弹跳扣篮新手必看！避免三个误区，分享给正在成为扣将路上的朋友们
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想快速进入状态，保证水平能够稳定最大程度发挥，离不开一套肌肉激活动态热身。
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你不得不知道的扣篮训练三件事