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15岁真能自动解锁扣篮?我们不能对生理特点避而不谈,但造成差距的真正原因真是这个吗?
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当世界上所有篮筐都降低30公分,你去球场打球会发生什么?
对,练的越多越累就越有效,不用科学的安排,合理的恢复和休息,就能让你更上一层楼
身高1米7,能摸到3米4,这个训练你一定要练
这块肌肉你偷偷练,不要告诉你的兄弟
这三点原因造就了能够扣篮的人变得越来越多!?
为什么本届奥运会发了30万个套套呢?
崴脚受伤后,谁再教你一直静养恢复,直接把他拉黑删除
只用一招,就能提升10公分弹跳
练弹跳一定废膝盖吗?膝盖是否健康,决定了你运动生涯的长短,弹跳训练计划不能没有膝盖保养
【弹跳训练干货(7)如何准确测量站立摸高?】弹跳高度=助跑摸高-站立摸高
到现在还有人说跟腱长短决定弹跳的上限?
如何定制弹跳训练计划?才是最适合每个人的科学专属方法论
静态天赋也有机会提升,不要浪费了
助跑起跳最详教学(2):三个常见错误如何针对性训练? 让你解决差点就摸板摸筐或差点就能扣篮的烦恼
训练后产生的乳酸在40分钟后就会自动消失,不需要你通过拉伸来消除,而持续性的酸痛是由于肌纤维轻微撕裂引起轻微无菌炎症,只能通过休息来恢复
经常有些来咨询训练的小伙伴发给我看以前买的弹跳计划,那今天就来看一份昨天看到的吧
再这样练下去,你最多长到2米
智者见智但大道至简!对普通训练爱好者来说,水平不够做这样的训练存在很大的危险性
什么是最高效的疲劳恢复手段?运动水平是在休息中提升,而不是在训练中提升,3招教你快速恢复!
和基友一起训练更容易变成扣友 #扣篮 #弹跳训练
弹跳训练的趣味性当然是必要的,但问题就在于你全都练
想扣篮,练1个月有机会吗?
能吃苦的基本都不能扣篮
想扣篮,“史密斯”很好用,下次不要再用了
强化弹跳协调能力最好的动作,没有之一
满足这些特征,只要稍微系统练练,扣篮离你并不遥远
对于普通篮球爱好者来说,70cm弹跳算是水平?
只用一招,就能提升10公分弹跳
还以为跟腱长臂展长就是天赋吗?你身上那些真正的天赋可能你从未发现
为什么说如果有些人去练扣篮,很难成功?
五星高中生打柯冉这场比赛的弹跳水平如何?你想拥有吗?
很多人起跳慢,跳不高,就是忽略了肌肉弹性练习
大道至简也是教育哲学,教体育运动的,生理上要懂,心理上也要懂
如果球场上有人在做这套训练,那他一定能扣篮或即将实现扣篮
如果你能满足这几个特征,天生就是扣篮的料
上热下寒脾胃堵!不花钱3招通中焦引火归元
身高只有1米7,摸高也能达到340
髋对弹跳爆发起到决定性作用,但你真的会练吗?
力量训练的频次、时间、组数、次数,难道每个人都一样吗?甚至有的学员根本不适合蹲腿。不要只会深蹲了,田径训练才是运动之母。
你现在能摸板 摸筐吗?看看你完成扣篮要多久