15岁真能自动解锁扣篮？我们不能对生理特点避而不谈，但造成差距的真正原因真是这个吗？
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当世界上所有篮筐都降低30公分，你去球场打球会发生什么？
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对，练的越多越累就越有效，不用科学的安排，合理的恢复和休息，就能让你更上一层楼
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身高1米7，能摸到3米4，这个训练你一定要练
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这块肌肉你偷偷练，不要告诉你的兄弟
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这三点原因造就了能够扣篮的人变得越来越多！？
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为什么本届奥运会发了30万个套套呢？
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崴脚受伤后，谁再教你一直静养恢复，直接把他拉黑删除
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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练弹跳一定废膝盖吗？膝盖是否健康，决定了你运动生涯的长短，弹跳训练计划不能没有膝盖保养
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【弹跳训练干货（7）如何准确测量站立摸高？】弹跳高度＝助跑摸高-站立摸高
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到现在还有人说跟腱长短决定弹跳的上限？
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如何定制弹跳训练计划？才是最适合每个人的科学专属方法论
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静态天赋也有机会提升，不要浪费了
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助跑起跳最详教学（2）：三个常见错误如何针对性训练？ 让你解决差点就摸板摸筐或差点就能扣篮的烦恼
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训练后产生的乳酸在40分钟后就会自动消失，不需要你通过拉伸来消除，而持续性的酸痛是由于肌纤维轻微撕裂引起轻微无菌炎症，只能通过休息来恢复
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经常有些来咨询训练的小伙伴发给我看以前买的弹跳计划，那今天就来看一份昨天看到的吧
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再这样练下去，你最多长到2米
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智者见智但大道至简！对普通训练爱好者来说，水平不够做这样的训练存在很大的危险性
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什么是最高效的疲劳恢复手段？运动水平是在休息中提升，而不是在训练中提升，3招教你快速恢复！
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和基友一起训练更容易变成扣友 #扣篮 #弹跳训练
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弹跳训练的趣味性当然是必要的，但问题就在于你全都练
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想扣篮，练1个月有机会吗？
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能吃苦的基本都不能扣篮
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想扣篮，“史密斯”很好用，下次不要再用了
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强化弹跳协调能力最好的动作，没有之一
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满足这些特征，只要稍微系统练练，扣篮离你并不遥远
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对于普通篮球爱好者来说，70cm弹跳算是水平？
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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还以为跟腱长臂展长就是天赋吗？你身上那些真正的天赋可能你从未发现
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为什么说如果有些人去练扣篮，很难成功？
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五星高中生打柯冉这场比赛的弹跳水平如何？你想拥有吗？
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很多人起跳慢，跳不高，就是忽略了肌肉弹性练习
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大道至简也是教育哲学，教体育运动的，生理上要懂，心理上也要懂
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如果球场上有人在做这套训练，那他一定能扣篮或即将实现扣篮
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如果你能满足这几个特征，天生就是扣篮的料
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上热下寒脾胃堵！不花钱3招通中焦引火归元
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身高只有1米7，摸高也能达到340
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髋对弹跳爆发起到决定性作用，但你真的会练吗？
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力量训练的频次、时间、组数、次数，难道每个人都一样吗？甚至有的学员根本不适合蹲腿。不要只会深蹲了，田径训练才是运动之母。
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你现在能摸板 摸筐吗？看看你完成扣篮要多久