京东 11.11 红包
大重量划船，你也可以拥有，值得拥有！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
斜板哑铃划船，最佳燃背动作
...
硬拉做好了，大幅度增肌；做不好，就是腰椎粉碎机，你适不适合做超大重量硬拉？这个视频希望可以帮到你
...
可别小看这个技术哈，它会让你拥有极其爆炸的训练状态
...
为什么天天用大重量训练，肌肉却始终没变化？这个视频告诉你背后的真相
...
背阔肌缺肉，试试这个动作吧！
...
二头的形态是天生，但二头的饱满度真的和我们的训练方式有关系
...
强烈建议肩胛骨功能性受限，背部形态不够完整的老铁试试视频中的这套训练，着实很不错！
...
尝试下斜板的哑铃俯身划船，不会新的不同体验哦！
...
手臂练不大，不存在的，按这个方法练一个月，三头不大，你来找我；那么今天你有学到了么？
...
“虚假”的大重量，这条弯路是否你也曾走过呢？
...
改变这个卧推习惯，你的胸部将产生质的飞跃
...
肩外翻是否真的做不到？希望今天这个视频可以帮到大家
...
有伤病的老铁，还能取得进步吗？我认为，能！
...
要想背练好，千万别碰杠铃划船，真的是这样吗？今天的视频总结了三个小知识点，希望可以帮到大家
...
拥有这个标志，你绝对要长肉了，相信很多老铁偶尔一定会有这样的体会，分析让你产生强大泵感的原因，你会进步得更快
...
我们总是在有效训练与过度训练之间争论不休，而其实它们之间的界限还是非常明显的
...
卧拉，作为提升背部肩伸能力的王牌动作，它并不是健身爱好者的专利，但不同项目却有着不同的练法
...
三头如何变大，掌握这个关键点，就掌握了三头变大的秘密，希望可以帮到大家
...
肩膀的大重量激活练习，但这个方法也绝不仅仅局限于肩膀，用过就知道它的神奇
...
肥壮肉包大高个
...
大家说说，训练到底是不是：大重量干就完了？
...
不断加强斜方的快速收缩能力，胸椎的灵活性也会在很大程度上改变，这时才能让背部训练变得更为有效
...
颈后推举不是不好，只是我们得用的巧，善于运用颈后推举的小伙伴，肩膀只会越来越强
...
皮脂太低或太高对于增肌来说都不是好事，皮脂太低，力量的渐进负荷受限；皮脂太高，信仰都供给去了脂肪细胞
...
站立式的仰卧飞鸟，是一个很好的肩关节功能性动作，肩关节活动度受限的老铁好好练练，记住使用的重量不要太大
...
其实这是一个练习肩中束与中后束连接处最好的动作之一，试试你就知道了
...
侧平举中，一个不为人知的秘诀，那么今天你有学到了么？
...
“一直被模仿，从未被超越”，NPG滑轮护腰带，全方面立体守护腰椎，为大家的训练保驾护航
...
方法虽好，到一定要记得在训练前充分热身，同时控制动作并感受大重量带来的神经压力
...
“上斜哑铃卧推”，是一个练上胸被忽略却又恰恰最为重要的动作之一
...
热身小动作，力训大收获，想要进步，还得把基础热身做好，那么今天你有学到了么？
...
原来死肌肉是真的存在的，高度重视肌肉的功能性与柔韧性，不要走进撸铁的死胡同
...
上背部缺肉的老铁，在训练前加入这个激活动作，日积月累，上背形态将产生巨大的进步
...
工作室的杠铃，杠铃片真的超重了么？
...
身体压力是真的大，但效果也是真的好，分段训练法
...
每次训练前，都别忘了肩袖关节的热身哦！
...
这个技巧看似简单又不简单，大家一定要记住无论背部训练的侧重点是怎样的，完整的收缩永远是最重要的
...
身心合一的训练，是万能的良药
...
大重量增肌，其实还有一个前提，就是：“不短进步中的大重量”。
...
怎样做出一个好的针对股四头肌与臀肌的高杠深蹲，这个视频告诉你，那么今天你有学到了么？