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双力臂技巧篇|这4个技巧,让双力臂如虎添翼,保姆级演示
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真正的双力臂
双力臂基础篇 | 拉高引体,引体向上如何拉得更高,细节经验干货
三分多钟很短,却是我坚持4年多的收获,练过的人才懂难不难
22个引体自动解锁双力臂 没练过双力臂
我每天练耐力练到想吐,他们却说这全是天赋
偏重引体怎么练?尤其弓箭手引体,要注意这点,防止受伤
零基础小孩一个月打造《薄肌感》保姆级教学
你真的学会了双力臂吗?同一个动作,不同的难度
五步教你掌握双力臂,快来试试!
引体向上找不到背部发力感?试试这个技巧,学会背部发力
感觉双力臂不需要额外练,平时拉拉引体,力量够了之后自然而然就会了
大叔48,徒手健身,严格进行身材管理。
双力臂基础篇|单杠臂屈伸,这几个细节要点一定要注意,经验干货
慢速双力臂的三种姿态
20双力臂100双杠臂屈伸50引体100俯卧撑百万里挑一的耐力组合
在这个三伏天去解锁属于自己的双力臂
掌握双力臂的技巧你学会了吗
练练双力臂💪
大家觉得弹射双力臂难还是汉尼拔引体向上难?
除了苦练别无他法
云梯原来是这样玩的
16岁准高二生做17个双力臂庆祝开学
三伏天,这汗出的太爽了
弹射双力臂?这个小学生什么水平?
解锁双力臂之后竟是如此简单
单手先上双力臂,既不美观也容易受伤,赶紧改正吧
当时就摸了两天单杠就做了10个不标准双力臂,唉~现在做一个都费劲
徒手健身4个月身材变化记录,一步一脚印
难度100的双力臂,你见过吗
景色宜人,适合训练!
双力臂在公园单杠区的地位是无法撼动滴#徒手健身
双力臂 第一天就成功 技巧很重要
听说你还不会双力臂 ?
残血状态的弹射双力臂
分享自己训练前水平的解锁思路 还没有解锁前水平的朋友可以试试看
每日一练 把高位引体玩成了双力臂
一个多月没练。新手沉浸式恢复训练,双力臂4x6组。
单引过渡练习,今天只做这几个动作
目前直腿双力臂现状,不够连贯,有粘滞感,解锁双力臂马上一个月力!
国外大兵花式单杠,跳跃双力臂,人体旗帜