花样跳绳小套路
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小时候我们玩的长绳8字被玩出极限速度～
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花式跳绳-趣味，创新，帅气才是关键词
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个人花样108招之三摇花样，第80-92招！花样跳绳学起来！
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大师训练 30秒内学会这个套路
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原声无剪辑无加速，让大家感受一下中国跳绳国家队在世锦赛上的速度与激情！
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上海财经大学第30届运动会开幕式跳绳团体操表演
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转身后的那一刻，对跳绳的认知有多了几分～
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个人花样108招之双摇，第69-79招，花样跳绳学起来！
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交互绳，俗称两根大绳，这是你们要的跳大绳吗？
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花式跳绳中最最炫酷的放绳教程来了，学会了你就是广场上最靓的仔！哈哈
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放绳+双摇+缠绕+造型=？
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居家运动小知识--跳绳的好处与正确的跳绳姿势
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这小粗腿真的是劲劲儿的哦！【肥饼浅跳】
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个人花式跳绳108招，第1-8招！
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先这样，再那样，花样跳绳就是这么简单～
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跳绳入门个人花样来了
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小孩子反正是不懂肉腿的美！【肥饼浅跳】
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四步快速教会孩子跳绳
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用屁股也可以跳绳
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拳击跳绳步伐！这样跳简单又好看呢
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做不了刘畊宏女孩，就做王心凌男孩吧！拿起跳绳，一起来《爱你》！
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跳绳前1分钟快速热身拉伸，如果大强度练习，可以在组间休息时，多拉伸几次，安全又高效！
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跳绳燃脂操，每天10分钟，快速暴汗燃脂！
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个人花样108招之缠绕花样，第93-100招，花样跳绳学起来！更新不易，点赞加关注哦～
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小艾琳又开课喽，花样基础放绳学起来，很酷的
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五步快速学会跳绳，还不会跳绳的同学赶紧看过来～
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好久不见，跳绳小片段来了！
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“跳绳时千万不要这样做！” 跳绳跳的这么好，我还怎么教你嘛！
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蝴蝶步这样练，一练就会！ #跳绳 “蝴蝶步”在“交叉侧勾”的基础上进行练习，一看就懂，一练就会！#拳击跳绳 #运动健身 #一起来锻炼 #跳绳花式跳法
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个人花样108招之放绳，第48-55招，花样跳绳学起来！
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女大两个月俯卧撑变化
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跳绳减肥
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个人花样108招之步法花样，第9-16招！学起来！
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请欣赏上财跳绳队带来的“绳财飞扬”
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就问一句跳绳帅不帅？
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跳绳小马达，交互绳的速度步法，嗨不嗨？
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花式跳绳交叉跳与胯下交叉跳动作要领，更详细的讲解在央视5套《健身动起来》播出～
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跳绳世界杯单绳花样之四人同步
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跳绳十三招【上】，你最想学那一招？
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跳绳技术交流群已建好，网罗天下绳友，有兴趣入群的私信