个人花样108招之三摇花样，第80-92招！花样跳绳学起来！
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个人花样108招之放绳，第40-47招，花样跳绳学起来！
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个人花样108招之力量体操，第101-108招！待到抗疫胜利，将推出整套教程，希望大家不要太期待，因为～我懒！
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学好跳绳第二步，第三步，跳绳前的准备工作你做好了吗？
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个人花样108招之放绳，第48-55招，花样跳绳学起来！
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转身后的那一刻，对跳绳的认知有多了几分～
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跳绳十三招【上】，你最想学那一招？
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你的跳绳姿势真的对吗？掌握正确跳绳姿势，让你快速提高跳绳成绩
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花样跳绳小套路
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个人花式跳绳108招，第1-8招！
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莱美跳绳版本草纲目来了，等你来挑战！
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大师训练 30秒内学会这个套路
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跳绳你见过这么玩的吗？
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跳绳中的放绳，经常被人误以为是杂技～
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跳绳世界杯单绳花样之四人同步
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柔术比赛变成拳击
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请欣赏上财跳绳队带来的“绳财飞扬”
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跳绳技术交流群已建好，网罗天下绳友，有兴趣入群的私信
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跳绳一两年还只会“双脚跳” 找找自己原因，这些年你努力的方向对了吗？
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跳绳的方式有很多种，我选择最帅的！哈哈
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跳绳，你会想起什么？我的答案是快乐与挑战～
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喜欢跳绳的朋友们可以学起来了！
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先这样，再那样，花样跳绳就是这么简单～
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找不同！为什么右边他跳绳“老卡绳”？
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兔子舞跳绳健身操，简单上手，跟着音乐一起运动起来！
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暴汗的跳绳燃脂操来了，收藏起来，吓吓脂肪！
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拉面师傅学的事情藏不住了！足不出户，在家就拉面跳绳吧！哈哈
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花式跳绳之个人花样
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“跳绳时千万不要这样做！” 跳绳跳的这么好，我还怎么教你嘛！
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跳绳来点中国风，你疯我疯一起疯！
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10mm甩了3000个不想跳了，再来个8mm，9mm负重绳双摇半小时，把自己累趴下……
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《忍者》跳绳版，有基础的可以跟练哦，新手可以徒手跟，练起来你的跳绳也会有残影！
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跳绳燃脂操，每天10分钟，快速暴汗燃脂！
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好久不见，跳绳小片段来了！
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四步快速教会孩子跳绳
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每天抖一抖，活到99，每天抖一抖，精神抖擞，这么简单的动作，你学会了吗
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一个月终于把龙花双摇练明白了
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龙拳跳绳版，参考秦老爷子的编排，做了一些改变，燃脂效果爆满！