跳绳前1分钟快速热身拉伸，如果大强度练习，可以在组间休息时，多拉伸几次，安全又高效！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
跳绳中的无敌风火轮
...
四步快速教会孩子跳绳
...
交互绳，俗称两根大绳，这是你们要的跳大绳吗？
...
你的跳绳姿势真的对吗？掌握正确跳绳姿势，让你快速提高跳绳成绩
...
跳绳十三招【上】，你最想学那一招？
...
我愿称之为科目八跳绳！
...
孩子这样跳绳真的错了‼️3招速成一学就会🔥
...
学好跳绳第一步：如何选择合适的跳绳，调节合适的绳长，跟着国家队主教练一起来学吧
...
个人花样108招之放绳，第56-68招，花样跳绳学起来！
...
双摇跳教学
...
中国跳绳冠军联队亮相央视《环球综艺秀》，这是你们想象中的跳绳吗？
...
中国选手在跳绳世界杯中勇夺车轮跳--Chinese wheel决赛冠军
...
花样跳绳之交互绳舞蹈步伐
...
个人花样108招之放绳，第40-47招，花样跳绳学起来！
...
花样跳绳小套路
...
【燃/爆汗动感歌曲30分钟合集2】180步频跑步音乐/带节拍器/精确卡点跑得爽【杰克跑步音乐】
...
徐老师10分钟的练习成果，感觉一名美女跳绳新星即将诞生！哈哈
...
如何选择适合自己的跳绳，知道跳绳高手都在用什么绳子吗？这一期来好好聊聊～希望大家都能选到适合自己的绳子，科学地跳绳健身，如果对你有用记得点赞+关注哟！
...
就问一句跳绳帅不帅？
...
居家运动小知识--跳绳的好处与正确的跳绳姿势
...
【Mady Morrison】10分钟全方位热身拉伸训练
...
扎马步之前需要先开胯，教大家怎么开胯拉伸
...
来数数跳了多少个？
...
百练不如拉伸…
...
运动前后拉伸，5分钟快速拉伸，放松全身肌肉！
...
个人花样108招之双摇，第69-79招，花样跳绳学起来！
...
啊斐
...
夏天运动从跳绳开始，坚持30天身体发生明显变化！ 附“新手30天训练计划！”
...
RYT300瑜伽 教培练习课堂
...
跳绳，能下得了厅房，也上得了广场，更上得
...
先这样，再那样，花样跳绳就是这么简单～
...
台上一分钟，台下十年功！跳想要跳的绳，做想要做的事～
...
【一周见效】5招矫正骨盆前倾、小腹凸出，缓解腰酸腰痛！
...
跳绳中的放绳，经常被人误以为是杂技～
...
运动前记得拉伸
...
跳绳步法中的开合跳练习方法与运动量的控制，所有的跳绳脚步的练习都可以采用视频中的方法，但前提是需要多练习，勤能补拙，熟能生巧，当然兴趣也是最好的老师～
...
花式跳绳-趣味，创新，帅气才是关键词
...
飞瀑跳绳，没有文案，默默观看……
...
跳绳的方式有很多种，我选择最帅的！哈哈
...
柔韧大王 腘绳肌