备赛第三周，体重82kg深蹲210kg
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体重80kg跟110kg的差距
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备赛两倍体重160kg卧推
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专项训练
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卧推160kg*4,140kg*10
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身高170cm,体重71.3kg，赛前两天状态。
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你以为65公斤都一样大的吗
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练了七年深蹲硬拉的腿是什么水平
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体重86kg卧推170kg
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单看肌肉都很大，站一起才知道差距
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快乐的备赛，一周体重没掉
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体重65，年后30公斤好悬没推起来。
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体重87kg，杠铃卧推185kg
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170cm,79kg最后四周，开始冲刺
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新手哑铃卧推别太重，50kg做组就够了
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一个好深蹲，必定翘臀，有后侧张力，蹲的更稳更轻松，所以，你找到后侧张力了吗？
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110kg深蹲可以了
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一年一图，健身十一年变化
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高杠深蹲200kg*8,传统硬拉220kg*5
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体重81kg，臂围42cm
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200kg臀推挑战～
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体重80kg杠铃深蹲200kg*5
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这可能是你见过离心节奏最慢的深蹲训练｜The Tempo Squat (节奏深蹲)：270KG
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爬楼减脂，练完手臂摸不到下巴就到位了。
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卧推的重量取决于绑的多紧
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163/106斤，健身女孩标配：细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀，太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水，结果晚上就失眠不好睡，运动量大了真的不能少碳啊
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肌肉越小，颜值越高
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离谱的手臂
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【不做废物666】最新视频已上线，快来围观！
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【葫芦爱健身】视频已打包，欢迎围观！
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非赛季的背，体脂20%+
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S身材就是腰够细臀够翘胸够大（我不大），7分吃三分练，想减脂的宝宝们记得干净饮食然后16+8，管住嘴，没有瘦不下来的，运动少做有氧多练力量，可以尽量少掉胸哦
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在学校的时候才是体型巅峰
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体重80.8kg杠铃卧推160kg*4
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自重85㎏，硬拉260㎏（传统硬杠）。在我这里强壮才是第一要义，不要把无力的细腰人的审美往我身上套。
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体重80.3kg深蹲220kg*2
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50kg哑铃推肩，起哑铃很费劲
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沉淀之上肢强化第一次训练
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涨点粉这么费劲吗？
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传统硬拉220kg两个半，极限估计快赶上深蹲了
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脂肪臂来咯，45cm臂围