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备赛第三周,体重82kg深蹲210kg
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体重80kg跟110kg的差距
备赛两倍体重160kg卧推
专项训练
卧推160kg*4,140kg*10
身高170cm,体重71.3kg,赛前两天状态。
你以为65公斤都一样大的吗
练了七年深蹲硬拉的腿是什么水平
体重86kg卧推170kg
单看肌肉都很大,站一起才知道差距
快乐的备赛,一周体重没掉
体重65,年后30公斤好悬没推起来。
体重87kg,杠铃卧推185kg
170cm,79kg最后四周,开始冲刺
新手哑铃卧推别太重,50kg做组就够了
一个好深蹲,必定翘臀,有后侧张力,蹲的更稳更轻松,所以,你找到后侧张力了吗?
110kg深蹲可以了
一年一图,健身十一年变化
高杠深蹲200kg*8,传统硬拉220kg*5
体重81kg,臂围42cm
200kg臀推挑战~
体重80kg杠铃深蹲200kg*5
这可能是你见过离心节奏最慢的深蹲训练|The Tempo Squat (节奏深蹲):270KG
爬楼减脂,练完手臂摸不到下巴就到位了。
卧推的重量取决于绑的多紧
163/106斤,健身女孩标配:细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀,太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水,结果晚上就失眠不好睡,运动量大了真的不能少碳啊
肌肉越小,颜值越高
离谱的手臂
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非赛季的背,体脂20%+
S身材就是腰够细臀够翘胸够大(我不大),7分吃三分练,想减脂的宝宝们记得干净饮食然后16+8,管住嘴,没有瘦不下来的,运动少做有氧多练力量,可以尽量少掉胸哦
在学校的时候才是体型巅峰
体重80.8kg杠铃卧推160kg*4
自重85㎏,硬拉260㎏(传统硬杠)。在我这里强壮才是第一要义,不要把无力的细腰人的审美往我身上套。
体重80.3kg深蹲220kg*2
50kg哑铃推肩,起哑铃很费劲
沉淀之上肢强化第一次训练
涨点粉这么费劲吗?
传统硬拉220kg两个半,极限估计快赶上深蹲了
脂肪臂来咯,45cm臂围