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罗马尼亚硬拉是一个非常好的以髋主导的臀部训练动作。不仅可以让你的下半身看起来更轮廓清晰,曲线优美,同时还可以帮助你找到正确的髋部运动方式
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罗马尼亚硬拉是一个非常好的以髋主导的臀部训练动作。不仅可以让你的下半身看起来更轮廓清晰,曲线优美,同时还可以帮助你找到正确的髋部运动方式。正确的髋部运动对健身、运动和日常生活都很重要。很多时候,健身新手一开始都倾向于从腰椎开始弯曲的动作,而不是在髋关节做屈曲,以此代偿有受伤的风险。养成正确的动作链,你可以以更安全的方式举起更多的重量,身材塑形的效果也会更好[加油]
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