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京东 11.11 红包
国家认证康复师在线答疑,大腿根疼就这一个动作!
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大腿外翻~修复~
崴脚后脚踝关节的筋膜养护#筋膜刀#筋膜放松 #筋膜刀培训 #脚踝 #崴脚
背部这里不舒服试试这样做!#居家锻炼 #拉伸 #拉伸动作 #小动作大作用
一招可以拉伸活动全身动作,动作简单效果非常不错,每天坚持30/60次
经常崴脚,后果比你想象中严重!单纯靠静养是不行的!不及时介入训练,你会越来越容易崴脚!最后发展成不能跑不能跳。随便一个小动作,都可能让你受伤。(附康复办法)
颈部按摩~经典拉伸动作
别再用大腿前侧发力了,完成一个标准臀桥!
肩颈疼痛背部不好,你就多家练习这个动作
分享几个颈部强化训练动作
泡沫轴滚一滚 身体健康成长
高级版的拉伸全身动作,肩颈胯腰腿都能练习到,坚持每天锻炼30/60次,
崴脚最可怕的是......
如何找到一个靠谱的康复师?
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人到四十必练的三个动作,开肩美背
教会你如何锻炼脊柱运动,长期久坐久卧你就多加练习这个动作
如果斜方又高又厚,这个动作一秒解决,脖子又细又长,教练原地失业
我的头可不是面团捏的,2个动作舒缓后脑勺不适
超毁腰的一个动作,真的有很多人都在做!
很适合像我一样嫌麻烦的人.....睡前6分钟,一个动作就能很好放松腰部
缓解酸痛练后的拉伸很重要,尤其身体僵硬经常久坐不运动的!#居家锻炼 #力量训练#拉伸 #放松 #一起来锻炼
运动不拉伸后悔下半身,训练后的拉伸是很重要的!
一招教会你如何胜过年轻人,坚持每天晚上30/60次
不看=亏2万!一整套前叉术后可以练的动作!前叉术后第1-3天可以做的动作!
产后~骨盆修复耻骨修复~
膝痛训练中,必须要掌握的动作技巧!
有点后悔了...但我是真的想告诉你这个动作很舒服!
一招教会你脊柱涌动,经常腰疼腰酸背部不舒服的同学一定要坚持早晚30/60次
让你的关节不再蛐蛐!2个动作搞定大胯弹响!
运动康复的核心是对于关节动作的理解
脊柱侧弯,练这个动作 想不直都难
坐位体前屈训练
真的是,看家本领都教给你们了!4步教你自测崴脚后是否骨折!建议集美转发这条给男朋友,没有的就先收藏!
救命,后悔没早点知道,1个动作帮你摆脱网球肘
两首5遍连跳,不跑不跳+拉伸!暴汗瘦全身!
睡前拉拉肩胛骨缝,背松了,肩轻了,后背变的有劲了 #体态纠正 #放松解压 #筋膜放松 #健康体态
嘘!别出声,保命最要紧!
自己动手,不欠人情,1个动作缓解久坐腰背不适
刷到我,你就是刷到宝贝了!5个马拉松专用黄金拉伸动作
哈他瑜伽 | 30分钟温和晨练 | 全身伸展 | 减压放松